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회전근개 강화 운동 하실때엔 세라벤드나 케이블을 이용하는 것을 추천합니다! @딩고 헬스 / dingo fitness

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마동석 <strong>어깨</strong> 만드는 <strong>운동</strong> 추천! 오늘은 <strong>어깨</strong>만 조진다 #Shorts #<strong>어깨</strong>깡패 #<strong>어깨</strong><strong>운동</strong> #<strong>어깨</strong><strong>운동</strong>루틴 #승모근 #승모근<strong>운동</strong> #직각<strong>어깨</strong>

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누워서 하는 <strong>어깨</strong> <strong>운동</strong>, 노약자도 따라하기 쉬워요

누워서 하는 어깨 운동, 노약자도 따라하기 쉬워요

수 있는, 게으른 어깨 스트레칭이다. 누워서 어깨 스트레칭을 하면 팔 무게의 부담이 줄기 때문에 운동하기 힘든 노약자나 환자도 쉽게 따라할 수 있다. 이를 통해 대표적 어깨 질환인 오십견 회전근개질환 석회성건염 등을 예방해 보자. 게으른 스트레칭은 해당 분야에서 오랜 경험을 쌓은 전문의의 도움으...

<strong>운동</strong>초보도 따라하기 쉬운 <strong>어깨</strong><strong>운동</strong> 덤벨<strong>운동</strong> 동작 모아봄! #Shorts

운동초보도 따라하기 쉬운 어깨운동 덤벨운동 동작 모아봄! #Shorts

운동초보도 따라하기 쉬운 어깨운동 덤벨운동 동작 모아봄! #shorts @dingofitness *동작 순서 1. 페러럴그립 숄더 프레스 2. 덤벨 숄더 프레스 3. 비하인드넥 숄더 프레스 4. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레, 팔각도 90) 5. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레) 6. 벤트 오버 레터럴 레이즈 7. 벤트 오버 로우 8....

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