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현직 필라테스 강사가 알려주는 초간단
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맨몸&밴드 운동 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 지금 앉아서 기사를 읽고 있었다면, 자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나 엉덩이에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다. 이처럼 많은 사람이 신체...
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딥 BYE
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만들기 끝판왕
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운동 (엉덩이, 허벅지, 복근, 코어) #맨몸운동 #홈트 #힙업운동 #헬스피드 #김나인
헬스의 꽃
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운동! 허벅지 안쪽, 바깥쪽, 햄스트링까지 전부 불태우는 오늘 운동에 벌써부터 심장이 득근득근…❤️ 보디피트니스 국가대표의 8분 헬스 루틴 00:20 힐 터치 워킹잭 01:08 굿모닝 스트레칭 02:02 스쿼트 02:46 와이드 스쿼트 힐업 03:21 사이드 런지 04:05 컬씨 런지 04:50 브릿지 05:31 홀딩 브...
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4주 완성 프로그램. 김뽀마미(김이경) 출산 후 불어난 몸무게를 조절하기 위해 매트 한 장만 있으면 누구나 따라할 수 있 는 홈
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, 등, 팔, 스트레칭) #맨몸운동 #홈트 #헬스피드 #박엄지
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운동 효율 높여주는 고관절 스트레칭 #딩고헬스 #홈트 #Shorts
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“아시아계 최초” 비현실적인 몸매로 운동 열풍 일으켰던 주인공
유튜버로 유명하지만, 과거엔 베테랑 보디빌더였는데요. NABBA가 주최한 WFF 아시아 서울 오픈 챔피언십 대회에서 스포츠 모델 코리아 프로 1위를 차지하고, 미스 비키니 클래스 S 1위, WBC 하반기 대회 1위를 차지하며 높은 성적을 보여줬죠. 특히나
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이 돋보여 심으뜸은 ‘엉짱녀’라는 수식어를 달기...
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인스타그램을 강타한 ‘홈트’의 대가
시작이야! 비싼 PT, 복잡한 운동기구에 겁먹어 운동을 시작하지 못했다고? 비겁한 변명이십니다! 다이어트를 위한 몸과 하고자 하는 의지가 있다면, 집이 그 어떤 곳보다 헬스장이 된다는 될 수 있다. 집 밖으로 나서지 않아도 건강한 다이어트를 할 수 있는 홈
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, 일명 ‘홈트’에 대한 인기가 뜨겁다....
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솔루션저널리즘의 새 지평
한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
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