애플힙 | 검색결과 - ZUM 허브

기능성 UP! 애플 힙 맨몸&밴드 운동 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 지금 앉아서 기사를 읽고 있었다면, 자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나 엉덩이에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다. 이처럼 많은 사람이 신체...

예쁜 애플힙 만드는 데일리 스트레칭 추천 개구리 자세 → 장요근 스트레칭→ 장요근 스트레칭2→ 비둘기 자세 @dingofitness

스쿼트를 하실 땐 뒤꿈치가 뜨지 않으면서 상체 각이 무너지지 않게 유지하는 것이 포인트에요! 이 영상은 한 자세만 재생되는 편집 영상으로, 전체 루틴은 @딩고 헬스 / dingo fitness 채널에서 확인하실 수 있습니다.

배우 전종서가 17일 서울 고척스카이돔에서 열린 로스앤젤레스(LA) 다저스와 키움 히어로즈의 미국프로야구(MLB) 서울시리즈 연습경기에 앞서 시구를 하고 있다./사진=뉴스1 배우 전종서가 레깅스 시구 패션으로 현장의 시선을 사로잡았다. 17일 서울시 구로구 고척동에 위치한 고척스카이돔에서는 '메이저...

처진 엉덩이 UP!UP! 애플힙 만들어주는 엉덩이 운동 모음.ZIP

힙딥들 주목! 애플힙 힙업해주는 홈트루틴 *스쿼트 → 와이드 스쿼트 힐업 → 사이드 런지 → 컬씨 런지* @dingofitness

가수 겸 배우 정은지 운동으로 다져진 1자 복근, 애플힙 눈길 IST 엔터테인먼트 청순 걸그룹으로 알려져 많은 이들에게 사랑받은 에이핑크가 지난 달 ‘Dilemma’라는 곡으로 컴백했다. 데뷔 10년차 답게 성공적인 무대를 선보인 멤버들은 연차에 걸맞은 연륜과 성숙미가 가득 묻어나온 모습이었다. 에이핑크 ...

헬스 트레이너의 8분 헬스 루틴 00:25 스트레칭 01:29 트위스트 니업 *코어&허리 라인 02:02 싱글 레그 런지 *다리 라인 02:43 스탠딩 백킥 *애플힙 03:18 사이드 스쿼트 *다리 라인 04:07 와이드 포어드 밴드 *등&팔 라인 04:54 트위스트 니업 * 코어&허리 라인 05:30 싱글 레그 런지 *다리 라인 06:18 스...

헬스의 꽃 힙운동! 허벅지 안쪽, 바깥쪽, 햄스트링까지 전부 불태우는 오늘 운동에 벌써부터 심장이 득근득근…❤️ 보디피트니스 국가대표의 8분 헬스 루틴 00:20 힐 터치 워킹잭 01:08 굿모닝 스트레칭 02:02 스쿼트 02:46 와이드 스쿼트 힐업 03:21 사이드 런지 04:05 컬씨 런지 04:50 브릿지 05:31 홀딩 브...

하루의 절반 이상을 앉아서 보내는 당신, 엉덩이 라인은 이미 무너진 지 오래라고? 홈트레이닝의 달인, 김뽀마미가 알려주는 피치힙 4주 완성 프로그램. 김뽀마미(김이경) 출산 후 불어난 몸무게를 조절하기 위해 매트 한 장만 있으면 누구나 따라할 수 있 는 홈트레이닝법을 개발, 20㎏ 감량 에 성공한 인...