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"운동하기 싫어!"...대신 뜨거운 물로 <strong>목욕</strong>하면, 운동과 비슷한 효과

"운동하기 싫어!"...대신 뜨거운 물로 목욕하면, 운동과 비슷한 효과

희소식이 있다. 뜨거운 물로 씻는 목욕이 운동할 때의 이점과 유사하다는 연구 결과가 나온 것. 영국 코벤트리 대학 연구진은 30분간 적당한 강도로 사이클 탔을 때와 30분간 40°C 물에서 목욕했을 때의 신체 내부 온도인 심부 체온과 심장 박동수가 비슷한 수준으로 상승함을 밝혔다. 또, 동맥 초음파 검사...

<strong>목욕</strong>이 좋아

목욕이 좋아

포기했다면 뜨끈한 물에 몸을 담그자. 목욕으로도 대사 개선, 심혈관 건강 증진, 염증 감소, 스트레스 해소 등과 같은 운동 효과를 얻을 수 있다. 목욕 중 몸속은 운동 중이다. 대사질환 예방 기대 2018년 11월, 국제 학술지<응용생리학저널>에 목욕과 관련된 흥미로운 논문이 게재됐다. 영국 러프버러대학...

93세 송해의 <strong>건강</strong> 비결이 오후 4시 <strong>목욕</strong>이라고?

93세 송해의 건강 비결이 오후 4시 목욕이라고?

건강을 위해 매일 목욕탕에 간다는 송해, 목욕이 정말 건강에 효과가 있을까? 올해 93세. 대한민국에서 가장 나이가 많은 현역 연예인이자 최장수 MC인 송해는 한 방송에 출연해 건강의 비결로 다음 3가지를 언급했다. 1 자가용 대신 지하철을 이용하고 2 엘리베이터 대신 계단을 오르며 3 매일 목욕탕에 간...

가족이 되어줄게, <strong>목욕</strong>하고 산책하는 치앙마이 코끼리투어 후기

가족이 되어줄게, 목욕하고 산책하는 치앙마이 코끼리투어 후기

파크에서 특별한 경험을 만들어보자. 다음번에는 열기구를 타고 하늘에서 바라본 치앙마이의 아름다운 일출을 소개할 예정이니 기대해도 좋다! # 에디터가 추천하는 치앙마이 여행코스 치앙마이 퐁양 정글 롤러코스터 【마사지】 치앙마이 마카 헬스 & 스파, Makkha Health ＆ Spa 치앙마이 골든 트라이 앵글...

흔히 아는 <strong>건강</strong>상식, 반대로 하면 더 <strong>건강</strong>해진다?

흔히 아는 건강상식, 반대로 하면 더 건강해진다?

걷기만큼 좋은 운동이 없다, 아침은 꼭 먹어야 한다 등 이런 생각들이 사실은 오해일 수 있다고? 반대로 하면 건강해지는 생활 습관. “운동 후에는 미지근한 물을 마셔야 한다. 운동을 하면 혈액이 근육으로 몰려 소화기에는 혈류가 줄어드는데, 그 상태에서 찬물을 마시면 위장이 수축되어 소화 기능이 떨...

환절기 노령견 <strong>건강</strong> 관리, 어떻게 해야 할까

환절기 노령견 건강 관리, 어떻게 해야 할까

약해지기 쉬우므로 식욕 저하, 체중 감소, 몸 떨림, 보행 불안 등은 없는지 노령견의 건강 상태 변화를 세심하게 살펴야 한다. 이에 농촌진흥청은 가을철을 맞이해 노령견을 건강하게 돌보는 방법을 소개했다. 우선 실내 온도는 20도 내외, 습도는 50∼60% 정도로 유지해 준다. 춥거나 건조해지지 않도록 조...

SNS에서 화제 된 ‘물 좋아하는 냥이’가 <strong>목욕</strong>하는 장면

스마트인컴

SNS에서 화제 된 ‘물 좋아하는 냥이’가 목욕하는 장면

고양이가 물 자체를 싫어한다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만 청결과 위생을 위해 반려인들은 어쩔 수 없이 고양이를 씻기거나 목욕시키며 곤욕을 겪기도 하죠. 그런데 실제로 물을 피하지 않는 것은 물론 오히려 목욕을 좋아하는 고양이가 있다는 소식에 많은 반려인의 부러움을 사고 있습니다...

병원 안가고 <strong>건강</strong> 지키는 법 총망라!

마음건강 길

병원 안가고 건강 지키는 법 총망라!

비싼 돈을 들여 건강을 관리하기도 하지만, 사실 건강은 많은 돈을 들이지 않고도 노력만 있으면 충분히 지킬 수 있다. 뉴욕타임스 베스트셀러 작가이자 미국 영양 대학 선임연구원 조셉 머콜라 박사는 돈을 들이지 않고도 건강을 지키는 30가지 방법을 소개했다. 이 지침들은 생활 속에서 쉽게 따라 하고,...

운동하기 싫어? 반신욕은 어때?[양종구의 100세 <strong>건강</strong>]

운동하기 싫어? 반신욕은 어때?[양종구의 100세 건강]

않으면서도 건강한 비결이 반신욕이라고 강조한다. 김 씨는 주 1회 지인들과 골프를 치는데 아직도 싱글(70대 타수)을 칠 정도로 ‘고수’다. 그는 “처음엔 매일 했지만 요즘엔 피곤할 때 피로를 풀기 위해서 한다. 반신욕을 하면 모든 피로가 날아간다”고 말했다. 2017년 영국에서 흥미로운 연구 결과가 발표...

<strong>건강</strong>하게 오래 살려면 '종아리' 관리해라

건강하게 오래 살려면 '종아리' 관리해라

종아리가 건강해야 몸이 건강하다 걸을 때 저리고 아프다거나 혹은 한쪽 다리의 색이 변하고 단단해지는 경우, 자주 붓고 찌르는 듯한 고통이 느껴진다면 종아리에 문제가 생겼음을 의심해볼 수 있다. 많은 전문가들이 제2의 심장으로 일컫는 만큼 종아리는 건강상으로 매우 중요한 부분에 해당한다. 쉬지 ...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.

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