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탄탄한 가슴 근육 위에 가슴 지방이 적절히 얹히면 크기에 상관없이 동그랗고 탱탱한 가슴을 만들 수 있다. 또 가슴 근육을 만들어 놓으면 다이어트 시 가슴살이 빠져 급격히 크기가 작아지는 현상도 방지할 수 있다. 글·사진 임치훈 모델 김소향 (2013 FITNESS AMERICA WEEKEND 미스비키니(Medium) 3위, 모...

8분 루틴 00:37 푸쉬업 (3가지 각도) 01:47 덤벨 로우 (등 상부/ 등 하부) 03:02 덤벨 숄더 프레스 (3가지 각도) 05:19 덤벨 런지/ 백런지 06:49 덤벨 스티프 데드 07:33 플랭크 헬스피드 28화 출연자 [김건] @g_fit.fitness 울산대 체육 산업대학원 졸업 울산대 스포츠 건강 관리학과 졸업 NABBA ACB 클래...

클라이머 03:59 트위스트 플랭크 04:39 점핑 잭 05:12 슬로우 버피 테스트 06:01 스쿼트 06:46 트위스트 런지 07:27 마운틴 클라이머 07:57 트위스트 플랭크 헬스피드 24화 출연자 [원도연] @one_the_girl ICN 경기 FITNESS BOTTY 1위 ICN 경기 FIT MODEL 2위 ICN 경기 BATHING SUIT 2위 MONSTERGYM MISS BIKI...

보니 신났죠. 은둔형으로 살았는데 이젠 그럴 필요 없다는 생각도 했죠. 그 친구들이 크로스핏을 하고 있었고 저도 시작했죠.” 크로스핏은 여러 종목의 운동을 섞어서 훈련한다는 뜻의 크로스 트레이닝(Cross-training)과 신체 단련을 뜻하는 피트니스(Fitness)를 합친 운동이다. 코어 근육을 키우면서도 ...

이렇게 웃긴 40대 보디빌더 봄? 이런 오디오 빌 틈 없는 왓츠인마이백은 처음이야ㅋㅋㅋㅋㅋ #헬스인 #왓츠인마이백 @딩고 헬스 / dingo fitness

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