LDL | 검색결과 - zum 허브

때문이다. 미국 펜실베이니아 대학에서 당뇨병을 앓는 성인에게 영양주의자 다이어트를 7개월간 진행한 결과 혈압이 평균 148/87mmHg에서 121/74mmHg로 줄었다. 또 다른 연구에선 영양주의자 다이어트를 6주간 진행한 결과 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 수치가 각각 11%, 13% 줄었다. 고승...

[리얼푸드=육성연 기자]일명 ‘나쁜’ 콜레스테롤로 불리는 저밀도 지단백(LDLㆍlow-density lipoprotein) 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관질환으로 인한 사망 위험이 커진다는 연구가 나왔다. 건강해 보이는 사람일지라도 LDL 혈중수치가 160(㎎/㎗) 을 넘어서면 심혈관질환으로 사망할 위험이 70~90% 높아...

당이 적고 나트륨이 낮은 제품을 고르는 것이 좋은데, 이는 열량 부담과 혈당 상승 위험을 줄인다. ◇ 견과류 또는 콩으로 만들어진 스프레드(잼) 땅콩, 아몬드, 캐슈넛, 콩 등을 갈아 만든 크리미한 잼을 말한다. 식물성 단백질과 불포화 지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤을 낮춘다. 또한 견과류엔 비타민E,...

지방 축적을 억제한다. 연구팀은 “흑미는 단순한 탄수화물이 아니라 대사 건강을 지키는 기능성 식품”이라고 설명했다. 흑미 자료사진. / 헬스코어데일리 실제 동물실험에서는 흑미를 먹인 쥐의 혈당이 낮아지고, 인슐린 반응이 개선되는 결과가 나왔다. 또 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 감소하면서 심장 질...

있다. 토마토는 익혀 먹어야 한다. 날것보다 라이코펜 흡수율이 3배 이상 높아진다. 토마토 스튜나 소스로 조리하고 올리브유 한 스푼을 넣으면 더 좋다. 올리브유 엑스트라 버진 올리브유에는 올레산과 폴리페놀이 들어있다. 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 제거한다. 혈관 벽에 ...

[리얼푸드=육성연 기자] 매일 호두를 섭취하면 '나쁜' LDL 콜레스테롤 수치가 낮아진다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 심장 협회(American Heart Association, AHA)의 학술지 서큘레이션 (Circulation)에 발표된 최신 연구에 따르면, 2년 동안 매일 호두 약 1/2컵을 섭취한 결과 저밀도 지질단백질 (LDL) ...

논문에서 “보리에 많은 베타글루칸이 우리 몸에서 ‘나쁜’ LDL 콜레스테롤의 흡수와 생성을 차단한다”고 밝혔다. 논문에 따르면 보리를 많이 먹은 사람은 밀가루를 많이 먹은 사람에 비해 혈중 콜레스테롤 수치가 크게 개선됐다. 4주간의 실험 결과, 보리 섭취 그룹은 혈중 콜레스테롤 수치가 최고 15% 낮아졌...

한다. 이를 위해 추가되는 수소첨가는 불포화지방의 일부를 포화지방으로 변화시켜 실온에서 고체상태로 유지되도록 만들며, 유통기한도 늘려준다. 그러나 이 과정에서 부산물로 생성되는 ‘트랜스 지방’은 몸에 나쁜 콜레스테롤은 높이고, 좋은 콜레스테롤은 낮춘다. 나쁜 콜레스테롤은 혈관에 쌓이고, 좋은...

있는 사실이다. LDL 콜레스테롤은 저밀도 지단백질로, 혈관 벽 안쪽에 파고들어 각종 염증반응을 일으킨 후 덩어리처럼 뭉쳐서 혈관 벽에 붙어 혈관이 좁아지고 막혀 동맥경화증과 같은 심장 질환을 유발한다. 이러한 이유로 LDL 콜레스테롤 수치를 100mg/dL 이하로 감소시키도록 권하지만, 콜레스테롤 수치...

보고되고 있다. 즉 잘못된 식습관으로 ‘나쁜’ 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치가 높게 지속된다면, 치매에 걸릴 위험도 커진다는 분석이다. “젊은 층의 콜레스테롤 상승, 치매 위험 더욱 커져” 올해 11월 국제학술지 사이언티픽 리포트(Scientific Reports)에는 치매 위험 요인을 연구한 새로운 국내 논...