뱃살 쭉쭉 빠지는 복근 운동법‼️ 크리스탈 언니 같이 11자 복근 만드러보까⁉️

자랑했다. 이다희는 19일 자신의 인스타그램에 “일자로 언제 찢어지려나”나는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속에는 플라잉요가를 하고 있는 이다희의 모습이 담겼다. 공중에 매달린 이다희는 다리를 일자로 찢기 위해 노력하고 있다. 군살 없는 몸매와 함께 11자 복근이 눈길을 끈다. 한편, 이다...

ayis_wendy 또한 같은 날 웬디는 자신의 반전 몸매를 알려와 네티즌들의 시선을 빼앗았다. 사진 속 웬디는 거울에 비친 자신을 윙크한 채 사진 촬영에 임하는 모습이었다. 크롭 상의로 인해 노출된 배에 선명한 11자 복근이 공개되어 네티즌들 사이에서 화제를 모았다. 해당 사진을 접한 누리꾼들은 “11자 ...

기내식 많이 주문했다가 남겨서 사과 혹독한 관리로 11자 복근 공개하기도 지난 17일 코첼라에서 투애니원 무대 가져 출처: instagram@daraxxi 출처: instagram@daraxxi YG엔터테인먼트 걸그룹 투애니원(2NE1) 출신 가수 산다라박이 기내 승무원들에게 사과를 하는 해프닝이 벌어졌다. 4월 26일 산다라박은 ...

남자라면 탄탄한 식스팩을, 여자라면 11자 복근을 가지고 싶어 하는 사람이 많다. 복근은 보통 노력으로 생기는 것이 아니므로 많은 사람이 복근을 만들기 위해 부단히 노력한다. 특히 연예계에는 명품 복근을 가진 스타들이 많은데, 보기만 해도 감탄이 터져 나오는 명품 복근을 가진 스타는 누가 있을까? 1...

점점 더워지는 계절이 온다는 것은 여름 휴가가 다가온다는 것 !! 올 해는 망했다고 포기하지 말고 이 운동을 따라하면 내 뱃속에 숨겨진 11자를 볼 수 있뜸 더 많은 홈트 하러가기 ☞ http://bit.ly/howtohealth_01

시작은 복부비만일지라도 끝은 11자복근이니라!! 윗배, 아랫배, 옆구리 복부지방 끝장내는 복부 운동 모음!!!

우리 몸짱되서 만날래..? 체지방 박살내기 : 크런치 20회 2세트, 레그레이즈 15회 2세트, 플랭크 1분, 버피테스트 15회 2세트 힙업 : 슈퍼맨 자세 1분, 런지 양발 각 10회 2세트, 힙브릿지 10회 2세트, 스쿼트 5분 반복 11자 복근 : 러시안 트위스트 20회 3세트, 바이시클 크런치 10회 2세트, 리치 스로우 20...

1월호(160호) 머신에 앉아 엉덩이를 등받이에 밀착한다. 양손으로 손잡이를 잡고 롤패드에 발목을 댄다. 대퇴사두근에 힘을 줘 다리를 들어 올린다. 무게를 버티며 천천히 준비자세로 돌아온다. 정구중의 운동 TIP “부상 위험이 적은 운동 중 하나로 일반적으로 다리를 11자로 두는 게 기본이지만, 발목을 ...

“조명 때문에 부각된 건가”라며 상반된 의견이 나오기도 했다. 출처: 온라인 커뮤니티 이런 가운데 ‘개미 허리’ 타이틀을 지닌 아이브의 멤버 장원영 역시 건강이 우려된다는 반응이 이어지기 시작했다. 장원영은 173cm라는 큰 키를 지녔음에도 불구하고 선명한 11자 복근은 물론 갈비뼈까지 얼핏 드러날 정...