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이 영상만 보면 <strong>엉덩이</strong> 볼륨 업 가능! <strong>엉덩이</strong> 운동 루틴 모음 | 스텝 업 킥백, 스트레칭 킥백, 힙 브릿지, 힙쓰러스트, 스탠딩 킥백

라이프딩고 헬스

이 영상만 보면 엉덩이 볼륨 업 가능! 엉덩이 운동 루틴 모음 | 스텝 업 킥백, 스트레칭 킥백, 힙 브릿지, 힙쓰러스트, 스탠딩 킥백

의자만 있으면 가능한 엉덩이 볼륨 업 시켜주는 루틴 모음! 이제 이 영상만 틀어놓고 따라하기만 하면 됨 + 이렇게 저장만 해 두는 영상만 늘어가고….^^ #딩고헬스 #홈트루틴 #풀세트

골프 실력 쑥쑥 올리는 <strong>홈트레이닝</strong> 가이드

트렌드맥스큐

골프 실력 쑥쑥 올리는 홈트레이닝 가이드

헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2022년 10월호(145호) 준비 골프채를 몸 앞에 두고 바르게 선다. 양손을 골프채에 대고 골프채에서 멀어지듯이 뒤쪽으로 한 걸음 이동한다. 동작 무릎을 쭉 뻗은 상태에서 등이 둥글게 말리지 않도록 유의하며 동작을 실시한다. 엉덩이를 천천히 뒤쪽으로 빼며 햄스트링을 늘려...

'성난 <strong>엉덩이</strong>' 만들어주는 <strong>홈트레이닝</strong> 동작 Best 3

라이프하이닥

'성난 엉덩이' 만들어주는 홈트레이닝 동작 Best 3

거주하는 20~59세 남·여 1,200명 중 34.5%가 스포츠/피트니스를 정기적인 취미 생활로 하고 있다고 답했다. 이 중 여성의 27.7%가 스포츠/피트니스를 취미로 가졌고 특히 직장인은 다른 그룹보다 운동에 적극적이었다. 여성의 곡선을 살리기 위해서는 엉덩이를 마치 화나 있는 것처럼 업 시키는 것이 좋다....

누워서 해도 살 빠지는 <strong>홈트레이닝</strong> 운동 공개

라이프데일리

누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개

더러 척추와 허리, 무릎에 가해지는 부담을 덜어준다. 또한 꽤나 힘들기까지 하며 운동효과도 좋다. 이처럼 장점이 많은 누워서 하는 운동 10가지를 소개한다. 누워서 엉덩이 들기 누워서 엉덩이를 드는 운동은 누워서 하기 좋은 대표적인 운동이다. 무릎을 바로 세우고 누운 자세를 시작으로 해서 천천히 ...

하루 15분, 요가와 <strong>홈트레이닝</strong>

라이프아트인사이트 (ART insight)

하루 15분, 요가와 홈트레이닝

스트레칭이다. 1초를 10초처럼 세기로 유명한 언니인데, 15분동안 진행되는 하체고문이 지나고 나면 하루의 고단한 붓기가 쑥쑥 빠져있어서 늘 자기 전에 하곤 했었다. 스트레칭이라고 되어있지만, 요가에서 많이 쓰이는 전굴 자세로 오른발, 왼발을 풀어주고 뻐근한 엉덩이까지 풀어주는 정말 대국민 하체...

나도 가능? 백만 불짜리 하체 만드는 <strong>홈트</strong> 시크릿

라이프맥스큐

나도 가능? 백만 불짜리 하체 만드는 홈트 시크릿

머슬퀸 ’ 손소희처럼 남심을 사로잡는 백만 불짜리 하체를 만들려면 어떻게 해야 할까요 ? 1. 힙브릿지 목표 부위: 엉덩이 / 3세트, 12~15회 출처: 맥스큐 2017년 2월호 www.maxq.kr 준비: 고정된 벤치 의자(집에서는 고정된 쇼파를 이용한다)에 등상부(견갑골)를 붙이고 눕는다. 발을 어깨너비만큼 벌려 지...

추석에 찐 살 확~ 뺄 수 있는 '족집게' <strong>홈트</strong>

라이프맥스큐

추석에 찐 살 확~ 뺄 수 있는 '족집게' 홈트

않았다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 족집게 홈트로 추석에 찐 살을 확 빼보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 9월호(120호) 여성의 라인은 거저 주어지는 것이 아니다 온가족이 모이는 추석은 그 어느 때보다 먹거리가 풍성한 때다. 하지만 추석 음식은 맛있는 만큼 칼로리도 엄청나다는 사실! ...

매일 100개 스쿼트 반복했더니 생긴 <strong>엉덩이</strong>의 놀라운 변화

라이프스마트인컴

매일 100개 스쿼트 반복했더니 생긴 엉덩이의 놀라운 변화

하지만 누구나 똑같이 추운 겨울 나태해진 몸은 주인 말을 듣지 않죠. 한파를 뚫고 헬스장까지 걸음 하는 건 너무 어려운 일인데요. 겨울잠을 준비하는 곰이 되고 싶은 심정 모두 공감하실 거예요. 그래서 오늘은 헬스장까지 가기 힘들 분들을 위해 준비했습니다. 홈트레이닝의 넘버원 스쿼트에 대해 이야기...

애플힙 만드는 <strong>엉덩이</strong> 운동 모음.ZIP

라이프딩고 헬스

애플힙 만드는 엉덩이 운동 모음.ZIP

처진 엉덩이 UP!UP! 애플힙 만들어주는 엉덩이 운동 모음.ZIP

나도 한번 만들고 싶다 언니들의 <strong>엉덩이</strong>

라이프딩고 헬스

나도 한번 만들고 싶다 언니들의 엉덩이

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벵골호랑이의 해외주식토크

다년간의 해외 주식 실전 투자 경험과 함께 글로벌 경제 시황, 미국을 비롯한 해외 유망 산업 및 기업 분석에 대한 인사이트를 드리는 벵골호랑이 신병호입니다. 국내를 넘어 글로벌 우량 기업의 주주가 되고, 성장 및 가치 투자 등 다양한 주식 투자 전략을 기반으로 저 벵골호랑이와 함께 해외주식투자, 시작해보세요!

現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.