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여름 휴가대비 뱃살 부시는 방법!!

여름 휴가대비 뱃살 부시는 방법!!

점점 더워지는 계절이 온다는 것은 여름 휴가가 다가온다는 것 !! 올 해는 망했다고 포기하지 말고 이 운동을 따라하면 내 뱃속에 숨겨진 11자를 볼 수 있뜸 더 많은 홈트 하러가기 ☞ http://bit.ly/howtohealth_01

매일매일 스트레칭, <strong>집에서</strong> 하자!

예스24 채널예스

매일매일 스트레칭, 집에서 하자!

이벤트가 진행되었다. 『이슬 홈 스트레칭』 은 건강하고 아름다운 몸을 위한 가장 간단한 관리법을 소개하는 책으로, 스트레칭만으로 유연성을 향상시키고 증상을 개선하며 체형과 보디라인을 교정하는 방법을 알려준다. 그리고 독자들이 각자에게 맞는 방법으로 스트레칭할 수 있도록 한 동작을 난이도별...

누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 <strong>운동</strong> 공개

누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개

추운 날씨도, 층간소음도 걱정 없는 누워서 하기 좋은 운동 운동이라고 생각하면 당연히 밖에 나가서 숨이 차게 뛰거나 땀이 날 때까지 하는 운동을 생각하기 쉽지만, 다양한 이유로 집에서 운동을 해야 할 때도 있다. 날씨가 너무 춥거나 눈이나 비가 와서 나가기 힘들 때도 있기 때문이다. 그런데 집에서...

근력 키우는 제철 <strong>집</strong>밥, 토마토 소고기 냉 샤브

근력 키우는 제철 집밥, 토마토 소고기 냉 샤브

제약이 많이 풀리며 활동이 조금은 자유로워졌다. 이제 그동안 소홀했던 건강 관리에 다시 집중할 때이다. 무엇보다 갱년기가 지나 나이 들수록 근력운동을 해야 하고, 근력에 좋은 음식도 꼭 챙겨야 한다. 집콕 생활이 많은 중년을 위해 여름에 먹기 편하고 맛도 좋고 무엇보다 근육을 만들 때 꼭 필요한 ...

“노후 전원생활에도 다 때가 있더군요”…60~75세가 즐길 수 <strong>있는</strong> 황금기

“노후 전원생활에도 다 때가 있더군요”…60~75세가 즐길 수 있는 황금기

텃밭을 일구고 산다. 도시인들의 로망이기도 한 귀촌과 전원살이, 그 생생한 체험담을 들어보기 위해 지난달 31일 춘천을 찾았다. 집 앞 텃밭에서 일하는 박의서 신재희 부부. 최근에는 30평 정도 공간에 10여 가지 채소를 키우고 있다. 춘천=서영아 기자 sya@donga.com “춘천은 우리 가족의 블랙홀이었다” ...

스타의 <strong>운동</strong>코치 우지인의 근력을 올리는 '바디튜드'

스타의 운동코치 우지인의 근력을 올리는 '바디튜드'

이효리, 송일국 등 셀럽들의 운동 선생님으로 유명한 우지인 트레이너. 그녀는 온몸이 쑤신다는 말을 달고 사는 이들에게 코어 운동에 집중하라고 조언한다. 여기에는 충분한 이유가 있다. *전문가의 근력 시리즈* 1편. 김선신 서울대학교병원 알레르기내과 교수의 “습관 처방” 2편. 이호원 강남더의원 비뇨...

폴짝폴짝 뛰는 게 <strong>운동</strong>? 10분만에 의심이 풀렸다

폴짝폴짝 뛰는 게 운동? 10분만에 의심이 풀렸다

몸 기구 판매 많아지며 관심 높아진 점핑 운동 최근엔 점핑 운동 대표 기구인 트램펄린 인기 이정연 기자 점핑 피트니스 전용 체육관 가 체험해 보니 “쉬운 동작이지만, 만만치 않은 운동량에 놀라” 점핑 운동에 관심을 갖는 사람이 많아졌다. 온라인 쇼핑몰이나 홈쇼핑 채널에도 점핑 운동 기구가 등장했다....

“출퇴근 자체가 완벽한 <strong>운동</strong>”…5년 걸었더니 혈압도 정상으로

“출퇴근 자체가 완벽한 운동”…5년 걸었더니 혈압도 정상으로

쉽다. 하지만 1년 동안 꾸준히 헬스클럽에서 운동하는 것은 그리 쉬운 일이 아니다. 처음에는 주 3, 4회 가다가 얼마 지나지 않아 주 1회로 줄어든다. 그러다가 나중에는 샤워만 하고 오기도 한다. 이런 사례는 흔하다. 박동일 강북삼성병원 소화기내과 교수(54)도 그랬다. 병원 주변 헬스클럽에 등록했지만...

걷는 것이 보약, 걷기 <strong>운동</strong>의 효과 10가지

걷는 것이 보약, 걷기 운동의 효과 10가지

꾸준히 하면 건강해질 수 있는 ‘걷기 운동’의 효과 10 걷기 운동이 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 시간에 쫓겨 사는 요즘 사람들에게 있어 규칙적인 운동 습관을 갖기란 쉬운 일이 아니다. 직장 상사의 눈치를 보며 퇴근하고 집으로 돌아와 씻고 침대에 눕기도 바쁘다. 하지만 건강을 생각한다면...

효과가 장난 아니네! '<strong>집</strong>콕' 시대 초간단 소파 스트레칭

효과가 장난 아니네! '집콕' 시대 초간단 소파 스트레칭

소파에서 스트레칭하기 소파와 한 몸이 된다는 건 그만큼 움직임이 적다는 뜻으로, 건강과는 다소 거리가 먼 이야기다. 코로나19로 인해 집콕 생활이 길어진 요즘 홈트레이닝이 각광을 받고 있기는 하지만 그 이상으로 소파와 하나 된 사람들이 늘어나고 있다. 소파에서 잠을 자고, 소파에서 텔레비전과 책...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.