찾아보고 실제로 따라 해요. 직접 콘텐츠를 개발하기도 하고요. 기존에 나와 있는 운동법이 워낙 많으니까, 주변에 아는 분들에게 연락해서 ‘이렇게 콘텐츠를 만들어도 괜찮을지’ 물어보기도 해요. 연재되기 전에는 TLX 측에서 한 번 검토하고요. 지금 필요한 건 ‘엉밑살 잡기’ 작가님께서 가장 효과를 많이...

필라테스 어떻게 하는지 궁금해하더라”는 말로 이번 영상을 만들게 된 이유를 밝혔다. 7년간 꾸준히 필라테스를 해왔다는 안영미는 고난도 동작도 무리 없이 수행했다. 코스모폴리탄 안영미는 “아무리 오래 필라테스를 해도 매번 손이 바들바들 떨린다”고 말했다. 이어 “엉밑살이 많이 내려와서 위로 타이트...

운동량을 보장한다. 1. 운동법 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 1) 바닥에 엎드린 후 가슴 중앙부 옆을 양쪽 손바닥으로 짚는다. 손과 손 사이의 너비는 어깨너비의 1.5배로 한다. 2) 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 만나는 엉덩이 밑 쪽 살(일명 엉밑살)과 아랫배에 힘을 주고 뒤통수에서부터 등, 허...

엉밑 살 없애면 다리가 길어진다고?! 니 밴딩 플랭크 운동해봤는데 효과 대박임ㅋㅋㅋㅋㅋ 애플힙만들고 다리도.. 길어져볼래...?