이전 페이지로
검색
검색창 비우기
연관검색어
웰빙
트랜드
내추럴푸드
볶음밥
푸드스토리
레시피
양배추
말린자두
푸룬
리얼키친
허브글
1083
추천채널
정확도순
최신순
푸드
리얼푸드
‘아삭한데
식이섬유
까지’ 볶음밥에 어울리는 양배추
양배추볶음밥 [농촌진흥청 제공] 평소 식단에서
식이섬유
가 부족하다면 양배추를 요리에 이용해보세요. 볶음밥에 넣어도 잘 어울립니다. 리얼푸드가 추천하는 주말 레시피는 양배추 볶음밥입니다. 고소한 볶음밥의 맛에 양배추 특유의 아삭한 식감이 더해져 풍미가 올라가는데요. 양배추를 싫어하는 아이들...
라이프
리얼푸드
식이섬유
를 많이 먹으면?
[리얼푸드=육성연 기자]채식위주의 식단은 상대적으로 과일과 채소의 섭취량이 높다. 이로 인해 풍부한
식이섬유
를 섭취할 수 있다는 큰 혜택을 준다. 반면 육식위주의 식사나 고탄수화물, 또는 정크푸드를 자주 먹는 현대인에게
식이섬유
는 부족하기 쉬운 영양소이다. 한 끼 식단에서 놓치기 쉬운
식이섬유
...
푸드
리얼푸드
쌀보다
식이섬유
10배 많은 보리
있게 자라고 있으면 그 해 풍년이 들고, 그렇지 않으면 흉년이 든다고 믿었다. 이른봄 가장 먼저 깨어나는 보리는 우리나라에서 오랜 기간 중요한 작물로 재배된 대표 곡물이다. 농촌진흥청에 따르면 보리에는 비타민 B1과 비타민 B2가 풍부하게 들어 있다. 특히
식이섬유
는 쌀보다 10배 이상 많다. 성인병과...
푸드
리얼푸드
식이섬유
많이 들어있는 식품 베스트7
기자] 고혈당, 고콜레스테롤 주의보가 내린 현대인에게 ‘
식이섬유
’는 ‘제 7의 영양소’로 불릴 만큼 중요성이 강조되고 있다.
식이섬유
의 충분한 섭취가 우리 몸에 가져오는 변화는 상당하다. 미국심장협회(American Heart Association)에 따르면 건강한 식이요법의 일환으로
식이섬유
를 추가하면 혈중 콜레...
라이프
리얼푸드
식이섬유
를 충분히 먹을 때 생기는 변화
패스트푸드. 가공식품 섭취가 많은 현대인에게
식이섬유
는 제7의 영양소로 꼽히고 있다. 한국영양학회의 영양섭취기준에 따르면 한국인의
식이섬유
권장량은 1일 20~25g. 성인 남성은 하루 평균 25g, 성인 여성은 20g 정도다. 아이들의 경우 이보다 더 적은 15~20g의 양을 섭취하는 것이 좋다. 세계보건...
푸드
리얼푸드
식이섬유
많은 보리, 가벼운 한 끼 식사로~
[리얼푸드=육성연 기자]보리는
식이섬유
함량이 높은 대표적인 곡물입니다. 풍부한
식이섬유
로 장의 연동운동과 소화를 도와 변비를 해소하는 역할을 하는데요. 특히 보리의
식이섬유
인 ‘베타글루칸’은 대장에서 담즙과 결합한 뒤 몸 밖으로 배설되면서 혈중지질 수치 개선과 혈당조절에도 도움을 줍니다. ...
푸드
프레시코드
하루 3알만 먹어도 변비 사라진다는
식이섬유
폭탄 식품
변비로 고생하는 사람들 사이에서 유명한 과일이 있습니다. 바로 푸룬인데요. 건자두라고도 부르나, 발효나 부패없이 말려 먹을 수 있는 자두 품종을 ‘푸룬’이라고 명칭하고 있어요. 생자두를 말린 것만으로 영양가가 3배 이상 올라간답니다. 100g당
식이섬유
가 7g이라 하루에 3알만 먹어도 변비가 사라진다...
라이프
리얼푸드
지금 ‘
식이섬유
’에 눈길 돌려야 하는 이유
있다. 바로 ‘제 7의 영양소’로 불리는
식이섬유
이다. 그동안은 면역력과의 연관성이 대중적으로 알려지지 않았으나 팬데믹 이후 많은 전문가들이
식이섬유
의 중요성을 강조하면서 관심이 높아지고 있다. 건강을 지켜야 하는 이 시기, 당신의 식단에
식이섬유
를 챙겨야 하는 이유는 분명하다. ▶면역력에 중요...
푸드
리얼푸드
유럽,
식이섬유
시장에 눈을 뜨다
기자]유럽 내
식이섬유
수요를 반영한 기업의 움직임이 눈에 띄고 있다. 최근 다이어트 효과 및 소화기관의 건강증진이 조명을 받으면서
식이섬유
의 효능이 이목을 끌고 있기 때문이다. 한국농수산식품유통공사(aT)에 따르면
식이섬유
의 중요성이 대두되고 소비자의 수요가 증가하면서 관련 제품의 개발 및...
푸드
리얼푸드
아라비아고무 인기 높아지나? 미국,
식이섬유
로 승인 계획
[리얼푸드=육성연 기자]미국 식품의약국(FDA)가 아라비아고무를
식이섬유
로 승인함에 따라 아라비아고무의 인기가 더욱 높아질 것으로 보인다. 아라비아고무는 아프리카, 주로 차드, 세네갈, 에티오피아 및 수단에서 생산되며, 아카시아 나무에서 껍질을 벗겨 검을 추출한다. 한국농수산식품유통공사(aT)에...
더보기
더 많은 검색결과
를 알고싶다면?
‘
식이섬유
’
로 통합검색하기
제시카
글 0
現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
한대훈
글 0
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
벵골호랑이의 해외주식토크
글 0
다년간의 해외 주식 실전 투자 경험과 함께 글로벌 경제 시황, 미국을 비롯한 해외 유망 산업 및 기업 분석에 대한 인사이트를 드리는 벵골호랑이 신병호입니다. 국내를 넘어 글로벌 우량 기업의 주주가 되고, 성장 및 가치 투자 등 다양한 주식 투자 전략을 기반으로 저 벵골호랑이와 함께 해외주식투자, 시작해보세요!