구르기운동 | 검색결과 - zum 허브

배우 서지혜만의 특별한 운동법, SNPE를 소개한다. 서지혜는 이 운동에 대해 “전신 순환을 도와주는 운동이다, 척추 마사지 효과까지 있다”고 했다. 무엇보다 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. MBC 예능 프로그램에서 서지혜가 온몸에 벨트를 장착하고 요가 매트 위에서 했던 운동! 머리가 산발이 될 정도로 열...

발바닥의 아치는 우리 몸의 충격을 흡수하고 분산해주기 때문에 매우 중요하다. 아치는 횡아치(가로아치), 내측아치, 외측아치로 이뤄져 있다. 삼각형 형태의 세 아치가 제대로 발을 지탱해야 걸을 때 충격을 흡수할 수 있다. 신체 정렬이 제대로 이뤄지지 않은 상태에서 운동하면 필요한 긴장과 자극을 전...

이식혈관외과 교수(39)는 운동과는 담 쌓고 살았다. 고교, 대학 시절에도 운동해 본 기억이 별로 없다. 교수가 된 후에도 마찬가지였다. 아들이 생긴 후로는 퇴근하면 집으로 직행했다. 병원과 집을 오갈 때 빼고는 걷는 시간도 거의 없었다. 그러다 보니 65kg 안팎이던 체중이 72kg까지 불었다. 가슴, 팔,...

『요가의 언어』김경리 저자 인터뷰 건강을 지키는 운동의 하나로 국내에 소개된 요가는, 이제는 마음 수련법으로 위상을 달리하고 있다. 요가복이 일상복으로 대체되고 있을 만큼 요가 열풍은 그 어느 때보다도 뜨겁다. 요가 수련을 하다 보면 마치 외계어와 같은 요가 자세의 이름을 숨 쉬듯이 자주 만나...

속삭인다. 정부가 탄소흡수원으로 인증한 ‘산림탄소상쇄의 숲’이다. 오솔길은 솜이불 같다. 전날 온 봄비로 후드득 떨어진 솔방울이 말똥처럼 널브러져 있다. 걷다 보면 부대 초소가 나온다. 사진 촬영은 금지다. 이윽고 길이 두갈래로 나뉘는데 왼쪽으로 가면 소규모 운동시설이 보인다. 오른쪽 길 끝엔 ...

제이콜(J.Cole)의 곡 'middle child'의 가사에 취해 버리고 말았다. NBA 올스타 게임에서 퍼포먼스 중인 J.Cole의 모습 / 출처: The Source 내 멋대로 의역한 곡 'middle child'의 일부를 옮겨보면 다음과 같다. I roll with some fiends, I love ’em to death 난 죽을 만큼 사랑하는 내 친구들이랑 어울려 I ...

3요소 '가격' '물류' '기술' 플라이휠 전략은 아마존 기업서비스 임원을 지낸 존 로스만(John Rossman)의 저서 ‘아마존 웨이(아마존 특유의 방식)’에서 가장 먼저 언급될 정도로 중요한 아마존 경영의 핵심이다. 플라이휠은 동력 없이 관성만으로 회전운동을 하는 자동차 부품이다. 처음에는 엄청난 추진력...