이는 족저근막염, 골반통, 요통, 두통 등 각종 통증으로 이어지기 십상. 심한 경우 관절염을 악화시키기도 합니다. 이런 위험에 빠지지 않기 위해서는 올바르게 잘 걸어야 할 텐데요. 전문가들은 바른 자세로 각자의 체력, 건강 상태 등에 맞춰 속도, 시간 등 걷는 방법을 달리해야 건강에 도움이 된다고 ...

000원이며 시간당 3회 운행한다. 송정에서 탑승한다면 미포까지 30분 정도 소요된다. 일정에 여유가 있다면 꼭 이용해 보자. 해변열차는 총 6개 역에서 정차한다. 모든 구간을 해변열차로 이동해도 되지만 청사포 정거장에서 하차해 스카이캡슐을 이용하거나 산책로를 걷는 방법을 적극 추천한다. 스카이캡...

에이미 콜튼과 함께 살고 있었는데요. 이러한 추위 속에 역대급 두께의 눈길이 완성되었습니다. 물을 극도로 싫어하는 고양이의 특성을 그대로 지닌 Little Cat이 이러한 눈길을 보고 선보인 걸음걸이가 화제가 됐죠. Little Cat이 젖지 않고 눈길을 걷는 방법 Bemycat 고양이들이 물을 싫어한다는 사실은 ...

숙소에 4~5시에는 도착할 수 있도록 그때그때 조율했어요. 많이 걸어야 할 땐 새벽 6시쯤 동이 트자마자 걷기도 했죠. 그렇게 매일 오후 숙소에 도착하면 그날 입은 양말과 티셔츠를 세탁해 다음 날 걸을 채비를 해둔 후 쉬었어요. 무엇보다 걷는 법을 따로 연습하지 못했는데, 길에서 걷는 법을 제대로 배...

수 없다. 1952년 남한강 지류인 '달천'에 괴산댐을 만들며 형성된 호수다. 괴산을 통과하는 달천을 두고 괴산 사람들은 '괴강'이라 부르기도 한다. 협곡 같은 괴산호는 풍광이 수려해 이를 가까이 두고 걷는 산막이옛길과 함께 괴산 여행의 백미로 꼽힌다. 걷는 방법은 두 가지다. 산책길처럼 편안한 편도 3...

만보 걷기는 사실 일이나 공부를 하면서 늘 바쁜 생활을 사는 사람들에게 쉽지 않은 습관이다. 하지만 그만큼 많이 걷다 보면 혈액순환과 심폐 기능이 좋아지고 체중도 감소할 수 있으며 각종 성인병 예방과 치료에 도움이 된다. 그냥 무턱대고 걷는 것보다는 잘 걷는 방법도 중요하다. 잘못된 자세로 걷게 ...

기능 향상에 많은 도움이 될 수 있다. 30분씩 걷기 운동을 하는 습관은 폐 기능 향상뿐만 아니라 고혈압 예방에도 도움이 되며, 면역력 증진에도 효과가 있다고 한다. 낮에 운동할 수 있는 시간이 있다면 공원을 돌며 운동하거나 높지 않은 산을 일정한 보폭으로 걷는 방법으로 등산을 해도 좋다. 다이어트 ...

있는 그런 마음의 자격. 강의에서 숙제로 나온 실습 문제일지라도 그것을 완수해가는 과정 자체가 본인에게 의미 있는 활동이어야 한다. 이런 마음의 자격 요건이 가장 중요한 이유는 부트캠프를 졸업한 이후가 본격적인 학습의 시작이기 때문이다. 부트캠프가 학습자에게 걷는 법을 가르쳐줬다면, 이후 보...

차가 심한 지역에서는 밀물 때 잠기고 썰물 때 드러나는 갯터가 곧 ‘갯티’인 셈이다. 갯티의 섬, 장봉도를 걷기로 했다. 산자락과 바다를 넘나드는 장봉도 가막머리해안길 섬과 바다의 경계를 걷다 갯티길의 2코스 ‘하늘나들길’과 4코스 ‘장봉해안길’을 섞어 걷는 방법을 택했다. 버스를 타고 건어장 팔각정...

지나는 구간이 ‘아르끝숲길(1.7㎞)’이다. 담벼락에 그려진 벽화와 아기자기한 조형물을 보고 싶다면 담장바닥길이, 섬에서만 누릴 수 있는 호젓함을 즐기려면 인적이 드문 나머지 두 길이 좋다. 육지와 달리 천천히, 그리고 되도록 멀리 돌아가는 게 이 길을 걷는 방법이다. 연홍도가 미술관이 있는 섬이라...