간헐적 단식 :: ZUM 허브

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<strong>간헐적 단식</strong>이 우리 몸에 미치는 영향

라이프리얼푸드

간헐적 단식이 우리 몸에 미치는 영향

[리얼푸드=고승희 기자] 몇 해 전 한 TV 프로그램을 통해 소개된 이후 국내에서도 ‘간헐적 단식’의 인기가 높아졌다. 간헐적 단식은 일정하게 하루에 한 끼만 섭취하거나, 하루는 세 끼를 먹고 다음 날은 하루 한 끼를 섭취하는 것, 혹은 일주일에 이틀 정도 한 끼를 섭취하는 것을 말한다. 사실 간헐적 금...

"<strong>간헐적 단식</strong>하면 머리 좋아진다"...기억력·학습능력↑

"간헐적 단식하면 머리 좋아진다"...기억력·학습능력↑

"간헐적 단식, 뇌 구조·기능 변화에 영향" "간헐적 단식 기억력·학습능력 개선에 효과" "부족한 음식 얻기 위해 두뇌 진화한 결과" 설이 2주 가까이 지났는데요, 올해도 많은 분들이 새해 계획으로 체중 감량, 다이어트를 꼽으셨죠? 계획대로 잘 진행하고 계신가요? 다이어트 방법으로 요즘엔 간헐적 단식,...

김지훈 "<strong>간헐적단식</strong>, 식단조절보다 체지방 더 줄어"

김지훈 "간헐적단식, 식단조절보다 체지방 더 줄어"

배우 김지훈이 '나 혼자 산다'에서 간헐적단식을 추천했다. 6일 밤 방송된 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서는 김지훈이 일상을 공개했다. 김지훈은 이날 방송에서 해가 중천에 뜬 오후 1시 30분이 넘은 시간에 눈을 뜨며 느긋하게 하루를 시작했다. 그는 "제가 야행성이다"라며 하루를 유독 늦게 시작...

세상 처절했던 나의 ‘<strong>간헐적 단식</strong>’ 4개월

라이프한겨레

세상 처절했던 나의 ‘간헐적 단식’ 4개월

생각보다 다이어트 종류가 많았다. 온갖 보조제가 엄청나게 많다는 사실도 새삼 알게 됐다. 그런데 검색을 하면 할수록 이건 내가 할 수 있는 게 아니라는 생각이 들었다. 그렇게 또다시 슬금슬금 도망치려다 예전에 다큐멘터리 프로그램에서 본 ‘간헐적 단식’이 떠올랐다. 간헐적 단식을 선택한 이유는 2...

프로 다이어터가 ‘<strong>간헐적 단식</strong>’에 정착한 이유

라이프예스24 채널예스

프로 다이어터가 ‘간헐적 단식’에 정착한 이유

『간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!』 아놀드 홍 저자 인터뷰 아놀드 홍 저자 프로 다이어터가 ‘간헐적 단식’에 정착한 이유는? 다이어트에 대해 논할 수 있는 자격은 오로지 삶을 통해 직접 실천해본 자들에게 있다. 『간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!』는 직접 간헐적 단식을 경험한 세 사람의 이야기다. ...

'<strong>간헐적 단식</strong>'하다 '간헐적 폭식'한다?

테크아시아경제

'간헐적 단식'하다 '간헐적 폭식'한다?

간헐적 단식을 추진하다 실패하면 오히려 '폭식증'에 걸릴 수 있는 만큼 주의해햐 합니다. [사진=유튜브 화면캡처] 비만이 늘어나면서 '간헐적 단식'으로 체중을 줄이려는 사람들이 많습니다. 하루 중 16시간은 공복을 유지하고, 나머지 8시간 동안 음식을 먹는 '16:8 법칙'과 일주일 중 5일은 평소처럼 먹고...

<strong>간헐적 단식</strong> 오해와 진실 "비만 체형에 제한적 효과"

라이프한국일보

간헐적 단식 오해와 진실 "비만 체형에 제한적 효과"

우려" 간헐적 단식의 효과에 대해 전문가들은 회의적이다. 게티이미지뱅크 “간헐적 단식은 먹는 시간은 제약 받지만, 먹을 수 있을 땐 마음껏 먹어도 괜찮아요.” 각종 매체나 온라인 홍보글에서 쉽게 찾아 볼 수 있는 문구다. 힘들게 땀 흘려 운동을 할 필요 없이 일정 시간 공복을 유지하는 것 만으로 체중...

굶는 다이어트 ‘<strong>간헐적 단식</strong>’ 대세…다이어트의 변천사!

라이프리얼푸드

굶는 다이어트 ‘간헐적 단식’ 대세…다이어트의 변천사!

20대 후반 직장인 최수미 씨는 요즘 유행처럼 번지는 간헐적 단식을 2주 동안 시도했다. TV프로그램을 통해 접한 ‘간헐적 단식’의 체중 감량 효과가 그에겐 무척 매력적이었다. 하지만 얼마 못가서 포기했다. 최 씨는 “저녁 8시부터 다음날 오후 12시까지 금식하고 나머지 시간엔 먹는 방식으로 간헐적 단식...

요즘 뜨는 ‘<strong>간헐적 단식</strong>’, 폭식ㆍ요요 없이 하려면?

푸드리얼푸드

요즘 뜨는 ‘간헐적 단식’, 폭식ㆍ요요 없이 하려면?

‘다이어터’들을 설레게 한 방법론이 하나 등장했다. TV 다큐멘터리의 영향으로 다시 한 번 ‘간헐적 단식’이 떴다. 현재 유행하고 있는 간헐적 단식은 두 가지 방법이 있다. 16:8 방식과 5:2 방식. 더 일반적인 것은 16:8 방식이다. 16시간은 공복 상태를 유지하고, 8시간 안에 식사를 하는 방법이다. 전문가...

FMD 식단? <strong>간헐적 단식</strong>? 어떻게 하는지 3분 만에 정리해드림

FMD 식단? 간헐적 단식? 어떻게 하는지 3분 만에 정리해드림

먹으면서 굶는 단식이 있다면 믿을 수 있나요? 그런 방법이 정말 있습니다. 바로 FMD 단식법입니다. 5일 동안 하루에 800-1,100kcal를 먹는 이 단식법을 의사 부부가 직접 체험해봤습니다. 그랬더니 체중은 무려 4.1kg이 빠지고 허리둘레도 줄었습니다. 또한 혈압이 줄고 각종 건강 지표가 개선됐습니다. 이...

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現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.

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