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몸의 밸런스와 기초대사량을 잡아주는 하체부터 관리하세요 하체 밸런스 스트레칭

생리통 완화,골반교정,스트레스 해소까지 하체 밸런스 스트레칭

하체 밸런스 스트레칭

막혀서 각종 질병이 생기는 것이지요. 틀어진 몸을 바로잡으려면 어떻게 해야 할까요? 어떻게 하면 우리 몸의 혈액순환이 더 잘될까요? 정답은 스트레칭입니다. 결론 일이 바쁘다고 해서, 해야 할 일이 많다고 해서 건강을 뒤로 미뤄두지 마세요. 우리 몸만큼 소중한 건 없습니다. 그리고 소중한 것을 지키...

사람들이 양손잡이가 아닌 만큼 신체는 한쪽 방향이 더 발전하게 된다. 그러나 이러한 현상을 방치하고 신경쓰지 않는다면 근육 불균형이 생기게 되고 심하면 골격이 변형될 수 있으니 주의해야 한다. 머슬마니아 남승준 프로와 함께 편측성 운동으로 인한 부작용을 타파하는 밸런스 트레이닝에 대해 알아보자...

다친 몸을 회복하며 큰 만족감을 느낀 동은 씨는 이후 해부학을 비롯한 관련 공부를 하면서 강남 가로수길에 김동은 포레 필라테스 스튜디오를 오픈하고 개인 맞춤형 다이어트 프로그램을 운영하며 큰 인기를 얻고 있어요. 출처: Photo by (우) 밸런스버튼 인스타그램 @balance.button / 닥터코아 인스타그램 ...

위한 GOLF LESSON 잘못된 자세가 부상을 부른다 골프는 척추, 팔꿈치, 골반, 어깨, 손목 등 몸의 다양한 관절을 유기적으로 사용한다. 스윙할 때는 코어와 하체에 기반을 두고 각 관절을 사용해 몸을 회전한다. 백스윙부터 피니시까지 아주 짧은 스윙 순간에 체중의 약 8배 정도에 이르는 압력을 받는데 이...

10~20초 × 3세트 스탠딩 스트레치 신체 후면을 스트레칭해 운동으로 인한 피로와 부상을 방지합니다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2022년 10월호(145호) 준비 골프채를 몸 앞에 두고 바르게 선다. 양손을 골프채에 대고 골프채에서 멀어지듯이 뒤쪽으로 한 걸음 이동한다. 동작 무릎을 쭉 뻗은 상태...

말이다. 기본적으로 전완근의 근력을 키우면 골프채를 빠르게 휘두를 수 있는 힘을 기를 수 있다. 이럴 경우 클럽 스피드가 향상되면서 볼의 스피드도 높아진다. 전완근만큼 비거리에서 중요한 역할을 하는 것은 하체다. 골프는 기본적으로 밸런스가 중요한 운동이다. 특히 스윙 시 중심축이 되는 코어와 둔...