식욕 촉진해 폭식 만드는 습관들 부족한 탄수화물 ㆍ단 음식 스트레스와 방해받는 숙면 [리얼푸드=육성연 기자] 다이어트를 하면서도 식탐을 부르는 습관을 매일하고 있다면 과식이나 폭식으로 이어져 실패하기 쉽다. 다이어트의 최대 방해꾼인 식탐은 의외의 곳에서 나타나 폭식 또는 고칼로리 음식을 먹게...

현대인의 식습관 중 가장 큰 문제로 지적되는 것은 과식. 특히 추석이나 설 등의 명절 동안엔 평소 식단 관리를 잘 하던 사람들도 과식과 폭식의 위험에서 벗어나기 힘들다. 이럴 때엔 우리 몸 속 독소와 노폐물을 배출하는 디톡스(Detox) 식단을 차려보는 것이 좋다. 기름진 음식과 과도한 육식, 패스트푸...

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'오은영의 금쪽 상담소' 7일 방송 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> (서울=뉴스1) 이지현 기자 = 문에스더(츄더)가 성인 ADHD 진단을 받은 적 있다고 고백했다. 지난 7일 방송된 채널A 예능 프로그램 '오은영의 금쪽 상담소'에는 1세대 스타 강사 문단열과 그의 딸이자 크리에이터(창작자) 문...

많은 이들의 다이어트에 도움을 줬습니다. 그녀는 학창 시절까지만 해도 통통한 학생이었고 살을 빼고자 시작한 운동에 완전히 중독된 후, 공부는 뒤로한 채 운동에만 집중했습니다. 학점은 2점대까지 떨어져서 학사경고를 받기도 했죠. 나중엔 지나친 식단과 운동으로 폭식증까지 겪어 다시 75kg까지 살이...

죽도록 먹기만 했던 이 여자의 근황은..

바로 폭식증이다.(10쪽) 의상디자인을 전공한 뒤 패션 잡지 기자로 일하다 현재는 콘텐츠 제작 PD로 활동하는 김안젤라 작가는 어느 날 끝내 숨기고 싶었던 자신의 폭식증을 고백하기로 결심했다. ‘프로아나(거식증을 지지하는 행위)’ 기사를 접한 뒤였다. “너무 너무 화가 났다”는 김안젤라 작가는 이게 어...

간헐적 단식을 추진하다 실패하면 오히려 '폭식증'에 걸릴 수 있는 만큼 주의해햐 합니다. [사진=유튜브 화면캡처] 비만이 늘어나면서 '간헐적 단식'으로 체중을 줄이려는 사람들이 많습니다. 하루 중 16시간은 공복을 유지하고, 나머지 8시간 동안 음식을 먹는 '16:8 법칙'과 일주일 중 5일은 평소처럼 먹고...

30대 직장인 이하나 씨도 간헐적 단식을 종종 시도한다. 이하나 씨는 “주중에 16:8 방식으로 간헐적 단식을 시도하는데 주말이 오면 참지 못 하고 폭식으로 이어진다”고 말했다. 고 원장은 “공복일 때에는 식욕을 늘리는 호르몬이 증가하고, 음식을 섭취한 뒤에는 식욕을 줄이는 호르몬의 농도가 증가한다”...