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맥스큐
“곧 여름인데 어떡하지?” 숨은 군살 정리, 이 운동이 답이다!
방향으로 차올린다. 각각 20회 이상 실시하며 반대쪽도 동일하게 실시한다. TIP. 복부에 힘을 줘야 동작 과정에서 허리가 꺾여 발생할 수 있는 부상을 줄일 수 있다. 운동 효과: 전신 유산소운동 효과, 유연성 향상 STANDING STRAIGHT KICK
TOE TOUCH
근력과 유연성을 동시에 향상하는 동작이며, 유산소운동...
라이프
하이닥
봄철 운동 전, 동적 스트레칭? 정적 스트레칭?
동적 스트레칭은 마치 운동을 하는 듯 뛰고 반동을 주며 몸을 흔드는 동작을 함으로써 신체를 움직이는 힘 또는 신체의 가동범위를 높이는 것이다. 팔 벌려 뛰기, 똑바로 서서 손을 어깨높이로 든 후 무릎을 굽히지 않고 다리를 올려 손을 터치하는 크로스 킥 &
토 터치
등 다양한 방법이 있다. 동적 스트레...
라이프
딩고 헬스
새해 실패없는 다이어트 운동
벌써 부터 다이어트 포기하는 사람 많다‼️ 이번에 또 이렇게 무너질 수 없어ㅠㅠㅠㅠ 자자! 어서 운동 시작하자
라이프
딩고 헬스
10분 만에 홈 트레이닝으로 칼로리 불태우기
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JUTOPIA
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現) '자산배분 이야기' 재테크 칼럼니스트 現) '자산배분' 투자 강연자 現) 'JUTOPIA' 금융투자 블로그·유튜브 운영자 인문학을 사랑하고 독서와 투자를 좋아하는 치과의사입니다. 주업에 충실하면서 부업으로 투자하는 패시브 자산배분 투자와 경제적 자유를 주제로 다룹니다.
앨런
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가장 쉽고 편리한 AI 에이전트, 자기생산성 극대화 파트너 앨런입니다.
황금별의 부자노트
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現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!