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“곧 여름인데 어떡하지?” 숨은 군살 정리, 이 운동이 답이다!
맥스큐
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방향으로 차올린다. 각각 20회 이상 실시하며 반대쪽도 동일하게 실시한다. TIP. 복부에 힘을 줘야 동작 과정에서 허리가 꺾여 발생할 수 있는 부상을 줄일 수 있다. 운동 효과: 전신 유산소운동 효과, 유연성 향상 STANDING STRAIGHT KICK TOE TOUCH 근력과 유연성을 동시에 향상하는 동작이며, 유산소운동...
봄철 운동 전, 동적 스트레칭? 정적 스트레칭?
하이닥
봄철 운동 전, 동적 스트레칭? 정적 스트레칭?
동적 스트레칭은 마치 운동을 하는 듯 뛰고 반동을 주며 몸을 흔드는 동작을 함으로써 신체를 움직이는 힘 또는 신체의 가동범위를 높이는 것이다. 팔 벌려 뛰기, 똑바로 서서 손을 어깨높이로 든 후 무릎을 굽히지 않고 다리를 올려 손을 터치하는 크로스 킥 & 토 터치 등 다양한 방법이 있다. 동적 스트레...
새해 실패없는 다이어트 운동
딩고 헬스
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벌써 부터 다이어트 포기하는 사람 많다‼️ 이번에 또 이렇게 무너질 수 없어ㅠㅠㅠㅠ 자자! 어서 운동 시작하자
10분 만에 홈 트레이닝으로 칼로리 불태우기
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
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