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가만히 있어도 탄탄 복근 만드는 ‘이’ 자세는?

가만히 있어도 탄탄 복근 만드는 ‘이’ 자세는?

있지는 않는지? 똑바로 서지 못하면 몸의 불균형을 야기하고 척추나 관절에 무리가 갈 수 있다. 서 있기만 해도 자세를 교정하고 복부와 엉덩이의 탄력이 자연스럽게 살아나며 무릎, 발목을 강화하는 산 자세를 틈틈이 해보자. 산(山) 자세, 타다사나는 어떻게? 산 자세, 산스크리트 명칭으로 타다사나를 직...

서 있기도 힘든 데… 합성 논란 일으킨 사진 속 여성의 정체

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통치된다고 하는 요가의 기본이 되는 동작입니다. 태양의 정기를 받아 몸의 열기를 올려줍니다. 매일 꾸준히 하는 것을 추천합니다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2019년 11월호(110호) ① 타다아사나 변형: 두 다리를 붙이고(붙이는 게 힘들 때에는 골반 너비로 벌리고) 양손을 모아 합장한다. ② 우르...

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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.

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