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11자 복근 만들어주는 단계별 운동
뱃살 쭉쭉 빠지는 복근 운동법‼️ 크리스탈 언니 같이 11자 복근 만드러보까⁉️
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이거였구나! 먹방 하던 ‘동은봇’이 항상 날씬했던 이유
이어 준비자세로 돌아와 반복 실시한다. 김동은의 운동 TIP “허벅지 안쪽 내전근을 비롯해 햄스트링과 발목, 발바닥을 고르게 자극할 수 있어요. 꼬리뼈를 말아 엉덩이가 살짝 아래로 향하게 자세를 취하면 허리에 가는 부담을 줄일 수 있어요.” 2.
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자극부위 둔근, 햄스트링, 비복근 T...
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탄탄 여리여리 걸그룹 몸매 관리법 (코어, 허리, 다리라인, 애플힙, 등, 팔,
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) #맨몸운동 #홈트 #헬스피드 #박엄지
한줌 허리, 카리나 다리 라인 이 운동만 따라하면 하나도 부럽지가 않어… 걸그룹 헬스 트레이너의 8분 헬스 루틴 00:25
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01:29 트위스트 니업 *코어&허리 라인 02:02
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런지 *다리 라인 02:43 스탠딩 백킥 *애플힙 03:18 사이드 스쿼트 *다리 라인 04:07 와이드 포어드 밴드 *등&팔 라인 04:...
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웨이트 전 필수 시청! 전신 워밍업 (근육, 관절, 부상방지,
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요즘같이 추울 때, 의욕만 앞서서 운동하다가 몸 아작 나는 거 알지?... 8분 웜업 잊지말고, 다들 안전운동하쟈️ 척추 전문 트레이너의 8분 워밍업 헬스 루틴 00:25 흉추
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01:34 베어 워크 02:28 케틀벨 프레스 03:32 사이드 런지 04:43
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데드리프트 05:52 스플릿 스쿼트 07:52 가블릿 스...
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연초 다이어트… 다음주부터 진짜 한다 !!! 다이어트에 효과적인 홈트 운동 #다리운동 #애플힙 #엉덩이 #다리라인 #등라인 #팔라인 1.
스트레칭
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런지 3. 스탠딩 백킥 4. 사이드 스쿼트 5. 와이드 포어드 밴드 @dingofitness
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맥스큐
골프 비기너들이 허리 통증 호소하는 이유
골프를 오래 하다 보면 신체 불균형이 발생하기 쉽습니다. 그럴 땐 골프 동작의 움직임을 이해하고 약해질 수 있는 부위를 파악해 약해진 부분은 더 강화하고 긴장한 부위의 근육은 이완해주어야 합니다. 균형을 맞추겠다고 무리해서 반대쪽 운동을 하는 게 아니라 충분한
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재무제표 읽는 남자
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現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.
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솔루션저널리즘의 새 지평
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現) 두물머리, 퀀터멘털 리서치팀 거시(매크로) 경제에 대한 내용을 주로 다루고 있습니다. 많은 의견 부탁드립니다.