비만극복 :: ZUM 허브

유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 수입차 딜러사 대표이자 커피 회사 아시아 총판 부회장으로 파죽지세의 성공가도를 달리던 전재민 씨. 그에게는 한 가지 아킬레스건이 있었어요. 출처: MBN 천기누설 고등학교 때 이미 100kg을 훌쩍 넘긴 그는 성공가도를 달리던 30대 초반부터 사업상 잦은 술자리로 무려 118...

운동을 멈추고 병원을 찾아 통증의 원인을 파악할 것을 추천했어요. ‘운동을 하면 몸이 아프다’, ‘운동하면 당연한 증상이다’ 라는 생각은 오히려 몸을 망치는 지름길이 될 수 있기 때문이죠. 평소 체중 감량과 칼로리 소모를 위해 대근육 운동을 주로 하면서 요요 극복은 물론 44kg 감량에 성공한 종민 씨...

이번 호에는 장애를 극복하고 시니어 운동 지도사로서 제2의 인생을 멋지게 사는 이창석 씨의 인생 역전 스토리를 공개한다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 11월호(158호) 중학교와 고등학교에서 체육 교사로 일하던 이창석 씨는 1996년 학생들에게 시범을 보이던 중 경추(4,5번)를 크게 다쳐 ...

있어서 좋았다. 지금은 건강하다"라고 달라진 건강을 전했다. 이어 "살에 묻혀있던 얼굴이 나와 단점이 다시 드러나기도 한다. 조금은 찌워서 덮어 놔야 하는 것도 있다"라고 너스레를 떨었다. 다이어트가 '효도'라는 유재환은 "비만은 만병의 근원이라고 한다. 부모님이 걱정하는 게 비만일 수도 있다. 비...

사진=123rf.com 물만 마셔도 살이 찐다거나 비만인 가족이 많은 사람이라면 이 연구결과에 주목할 필요가 있겠다. 같은 환경에서도 살이 찔 위험이 훨씬 높은 일명 ‘비만 유전자’를 가진 이들에게는 ‘달리기’(조깅)가 가장 강력한 무기가 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 국립 타이완대학이 30~70세 성인 1만...

다음 날 아침 7시에 아침 식사를 해 12시간 동안 단식을 하는 것이다. 쉽게 말해 저녁 식사를 한 뒤 다음날 아침 식사까지 야식을 하지 않는 것이 건강에 좋다고 보면 된다. 안먹을 때 안먹어야 하는데, 중간에 먹는 것이 현대인의 질환의 시작이라고 봐야 한다. 비만, 대사 증후군, 당뇨, 고혈압, 만성염증...

5개의 자격증과 1개의 증명서를 공개해 패널들의 감탄을 자아냈는데요 . 그녀는 과거 긴 연습생활로 자존감이 낮아진 이후 본격 자신이 좋아하는 것을 찾기 시작했고 , 여러 자격증에도 도전하게 됐다고 밝힌 바 있습니다 . 지금까지 배우 김고은이 물에 대한 트라우마를 극복하고 취득하게 된 스쿠버 다이...

서 스포츠건강관리계열 교수로 재직 중인 53세 정구중 씨. 한때 보디빌딩 선수로 활동한 적이 있었지만, 세월이 흐르면서 바쁜 생활 탓에 운동과 담을 쌓게 됐어요. 그래서일까요? 날렵했던 젊은 시절과 달리 중년이 되면서 살이 쪘고, 배 나온 아저씨가 됐어요. 비만 체형으로 변하면서 고혈압, 당뇨 등 각...

했다. 요요가 오기 전 결혼했다고 해 웃음을 안겼다. 하지만 결혼과 동시에 남편과 야식 먹으며 요요가 왔다고 했다. 그럼에도 다이어트와 살사바가 만들어준 인연이라며 뿌듯해했다. 두번 째는 노래때문이었다고 했다. 지민은 "몸이 크면 노래가 잘 된다고 하지만, 비만과 함께 건강에 적신호가 찾아왔다"...

증후군을 의심해 볼 필요가 있다. 윤현철 고려대 구로병원 정신건강의학과 교수는 “번아웃 증후군은 시간에 쫓겨 바쁘게 살아가는 현대 사회에서 누구나 겪을 수 있는 증상”이라며 “틈틈이 여유를 갖고 편안한 대화, 운동, 여가 활동 등을 통해 재충전의 시간을 갖는 것이 극복에 도움이 된다. 증상 수준이...