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호흡에도 <strong>기술</strong>이 있다, 브레스워크
덴 매거진
호흡에도 기술이 있다, 브레스워크
멀티태스킹, 스트레스, 도파민을 분비하는 영상 등 여러 요소로 온전히 집중과 몰입을 하기에 힘든 세상이다. 그럼에도 방법은 있다. 하루 단 몇 분, ‘숨’에 집중하면 된다. ⓒshutterstock 숨 쉬기에도 기술이 있다 ‘브레스워크(Breathwork)’는 의도적으로 호흡을 조절해 뇌와 신경계의 균형을 되찾도록 하...