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벌린다. 상체는 허리가 말리지 않게 고정해 둔 상태로 기립해 고관절을 접어 엉덩이를 뒤로 밀어준다. 고관절을 다시 앞으로 밀며 엉덩이를 수축해 준다. 김윤지의 운동 TIP “엉덩이 근육을 꼬리뼈로 올려주는 느낌으로 밀어주면 자극이 더 잘 느껴져요.” 2. 페이스풀 출처: 맥스큐TV 케이블을 눈높이에 맞춘...

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現) THE VALUE CHAIN TIMES 편집장 기업분석, 금융, 투자, 경제, 비즈니스 인사이트를 통한 올바른 저널리즘 보도를 추구합니다. 신뢰·혁신·가치·공정성을 토대로 지속 가능한 스마트 프로젝트 저널리즘을 보도합니다.
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