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치킨에 초콜릿 케이크 먹고도 체중 감량했다는 <strong>식사</strong> <strong>방법</strong>
라이프프레시코드
치킨에 초콜릿 케이크 먹고도 체중 감량했다는 식사 방법
밥 빨리 먹으면 우리 몸에 생기는 일
라이프하이닥
밥 빨리 먹으면 우리 몸에 생기는 일
빨리’를 외치는 한국인들은 밥도 빨리 먹는다. 식사가 나온 후 10분 만에 수저를 놓는 사람이 부지기수인데, 밥을 빨리 먹으면 우리 몸에서는 어떤 일이 생길까? 1. 위염 위험이 2배 높아진다 2015년, 강북삼성병원 서울종합검진세터 고병준 교수팀은 2007~2009년 사이 건강검진을 받은 10,893명을 대상으로...
<strong>식사</strong> 후 단 것 땡기는데 칼로리 불안하다면?
푸드마음건강 길
식사 후 단 것 땡기는데 칼로리 불안하다면?
하나는 바로 당분이다. 착색료나 착항료 등 인공첨가물이 없는 젤리를 섭취해야 체중관리와 건강을 동시에 챙길 수 있다. 첨가물이 없는 젤리를 섭취하는 가장 확실한 방법 중 하나는 바로 집에서 식물성 젤리를 만들어 먹는 것이다. 디곤은 보그매거진과의 인터뷰에서 집에서 간식 대용 식물성 젤리를 만드...
“거꾸로 <strong>식사</strong><strong>법</strong> 놀라워” 효과 입증 속속 발표
푸드헤럴드경제
“거꾸로 식사법 놀라워” 효과 입증 속속 발표
“혈당 낮추고 포만감 촉진” 당뇨·체중감량 시에도 권장 ‘거꾸로 식사법’은 식이섬유-→단백질 → 탄수화물 순서로 음식을 섭취하는 방법이다. [123RF] 간편하게 따라할 건강 식습관을 찾고 있다면 ‘거꾸로 식사법’을 주목할 만하다. 먹던 음식을 바꾸기 어렵지만, 음식 순서를 바꾸는 것은 상대적으로 쉬워서다...
신진대사 조절해 노화까지 방지한다는 <strong>식사</strong><strong>법</strong>
라이프프레시코드
신진대사 조절해 노화까지 방지한다는 식사법
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'<strong>식사</strong><strong>법</strong>' 하나로 20Kg 뺐다…요요 되풀이 끝에 찾은 '마인드풀 이팅'
라이프한국일보
'식사법' 하나로 20Kg 뺐다…요요 되풀이 끝에 찾은 '마인드풀 이팅'
"사람이 아닌 웬 황소가 있었다"고 돌이켰다. '더 이상 물러설 곳이 없다'고 마음먹은 계기다. 때마침 즐겨 찾던 서울 종로의 심리책방 '서가는'에서 '감정식사' 홍보 글을 봤다. 음식과 건강한 관계를 맺도록 도와주는 프로그램이었다. '뭐라도 해야겠다'는 생각으로 바로 신청했다. 난생처음으로 식사일기...
아침 <strong>식사</strong>로 좋은 ‘아몬드 그래놀라’, 직접 만드는 <strong>방법</strong>
푸드리얼푸드
아침 식사로 좋은 ‘아몬드 그래놀라’, 직접 만드는 방법
마지막 5분 정도 남았을 때 함께 넣고 구워줍니다. ■ 재료 아몬드 ½ 컵, 아몬드 버터 ½ 컵, 오트밀 3 컵, 코코넛 오일 ½ 컵 (카놀라유 혹은 올리브오일 대체 가능), 메이플 시럽 ½ 컵, 소금 ½ 티스푼, 호박씨/해바라기씨/말린 과일 ½ 컵 ■만드는 법 1. 오븐을 180도로 예열한다. 2. 모든 재료를 볼에 넣고 ...
‘최선’인 <strong>식사</strong> 태도
라이프리얼푸드
‘최선’인 식사 태도
되지만 ‘식사 태도’ 역시 처음부터 바꿔야 할 부분이다. 체중감량과 건강한 몸을 지키려면 음식을 올바르게 즐길 수 있는 ‘건강한 식사태도’는 반드시 필요한 조건이다. ▶“맡고, 보고, 맛보고” 오로지 음식에만 집중 건강과 체중감량에 방해되는 가장 대표적인 식사 태도는 TV나 휴대폰을 보면서 음식을 먹...
“점심 <strong>식사</strong> 싸오는 직장인, 사먹는 직장인보다 얼마나 더 아낄까?”
자동차피클코
“점심 식사 싸오는 직장인, 사먹는 직장인보다 얼마나 더 아낄까?”
여러분은 직장에서의 점심 식사를 어떻게 해결하시나요? 배달음식 시켜 먹기, 편의점 음식으로 간단하게 해결하기, 도시락 싸오기, 회사 구내식당 이용 등 여러 가지 방법들이 있습니다. 점심 식사를 어떻게 해결하냐에 따라 식삿값이 달라지는데요. 주로 점심을 사 먹는 직장인과 도시락을 손수 싸오는 직...
<strong>식사</strong> 순서 바꾸면 혈당이 덜 오른다고? 직접 확인해보니
푸드중앙일보
식사 순서 바꾸면 혈당이 덜 오른다고? 직접 확인해보니
당뇨뿐 아니라 각종 대사질환의 원인으로 꼽히는 체중 증가도 혈당 변화가 원인이다. 혈당을 크게 올리지 않는 식사를 한 후에는 우리 몸은 지방을 활발하게 연소한다. 반대로 혈당이 크게 상승하는 식사를 하면 인슐린에 의한 동화작용 때문에 우리 몸은 열심히 지방을 저장한다. 특히 당뇨병 환자의 경우...

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솔루션저널리즘의 새 지평
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최저가 보장되는 전 세계 숙소 가격비교 플랫폼
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現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
김대구
글 0
現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.