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"저녁 7시 이후 운동 효과가 최고!"

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"저녁 7시 이후 운동 효과가 최고!"

모습이 아닌 셈이다. 특히 한껏 따뜻해진 날씨 덕분에 공원 곳곳에는 늦은 저녁까지 조깅이나 산책을 즐기는 사람들이 눈에 띄게 늘었다. 밤에 하는 운동으로 생활의 활력과 건강을 잡으려는 이들이 알고 하면 더욱 좋은 팁들을 모았다. ◆하루 중 가장 효과 좋은 밤 운동 ①만성질환자라면 ‘야간운동’ 만성질...

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