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"뇌의 장기 기억 저장, <strong>렘수면</strong>이 결정한다"
연합뉴스
"뇌의 장기 기억 저장, 렘수면이 결정한다"
미·일 공동 연구진, 시상하부 MCH 뉴런 작용 확인 렘수면행동장애 환자의 뇌 MRI 영상. 오른쪽은 파킨슨병이 예상되는 경우. [연합뉴스 자료사진] 수면이 기억의 저장에 어떤 역할을 하는지는 과학계의 오랜 연구 주제다. 주류 의견은, 뇌가 새로운 기억을 저장하는 데 수면이 도움을 준다는 것이다. 반면 ...
“자고 일어나도 피곤해요” 잠잘 때 꼭 확인하라는 이것
닥터프렌즈
“자고 일어나도 피곤해요” 잠잘 때 꼭 확인하라는 이것
렘수면을 확인해야 하는 이유에 대해 알아봅시다. 오늘은 닥터프렌즈와 대한수면호흡학회가 콜라보로 수면에 대한 강의를 준비해 봤습니다. ▼ 우리 머릿속에 은하계의 별보다 많은 천 수백 억 개의 뇌 신경세포가 있다고 합니다. 그래서 이 신경 세포들을 잇는 시냅스 수가 300조개 정도 된다고 알려져 있고...
가위눌렸을 때 다시 자도 될까?
하이닥
가위눌렸을 때 다시 자도 될까?
일어나기도 하며 때로는 몇 분간 길게 이어지기도 한다. 가위눌림이 나타나는 렘수면은 수면 중 약 90분에 한 번 주기로 반복되며, 수면 시간이 6~8시간이라면 3~5회 나타난다. 뇌가 활발하게 활동하는 렘수면 중에는 몸의 운동을 관장하는 뇌 부위도 활성화되기 때문에, 대뇌와 골격 근육을 연결하는 운동...
"잠꼬대가 치매의 전조라고?"…'발차기부터 욕설까지' 잠꼬대의 비밀
SBS
"잠꼬대가 치매의 전조라고?"…'발차기부터 욕설까지' 잠꼬대의 비밀
상태에 놓이는데 하나는 렘(REM) 수면, 다른 하나는 비(非) 렘수면입니다. 렘(REM)은 이른바 '빠른 안구 운동(Rapid Eye Movement)'의 약자로 이 상태에서는 사람의 안구가 실제로 움직이는 상태로 잠을 취하게 됩니다. 심신이 모두 잠들지 않은 상태에서 뇌가 아직 활동을 하고 있는 단계로 이 활동이 꿈으...
[잠, 잘 자야 보약 ①] 한 번 깼다 다시 잠들기 힘들다면 불면증 의심
리얼푸드
[잠, 잘 자야 보약 ①] 한 번 깼다 다시 잠들기 힘들다면 불면증 의심
주의해야 한다. ▶“잠의 후반부인 렘수면 때 대부분 꿈 꿔”=고대(古代)에는 잠이란 대부분의 두뇌 기능이 정지된 상태라고 생각했다. 하지만 1953년 미국 시카고대 생리학자 유진 애스린스키와 나다니엘 클라이트만이 렘(REMㆍ Rapid Eye Movement)수면을 처음 발견하면서 수면 중에도 무엇인가 활동적인 일...
[잠, 잘 자야 보약 ②] ‘다리가 찌릿찌릿’ 하지불안증후군도 ‘수면 질환’
리얼푸드
[잠, 잘 자야 보약 ②] ‘다리가 찌릿찌릿’ 하지불안증후군도 ‘수면 질환’
-수면 중 코 골거나 운전시 졸려웠다면 수면무호흡증 의심 -청소년기 낮에 졸리운 기면증 걸리면 학업 저하로 이어져 -렘수면행동장애 환자 절반, 10년 후 파킨슨병ㆍ치매 발전 수면장애 중 가장 흔하고 널리 알려진 질환이 불면증이다, 그러나 그 외에도 여러 질환이 수면장애로 인해 겪는 질환 중 하나다....
잠을 오래자도 피곤한 사람들은 꼭 받아봐야 하는 검사
데일리
잠을 오래자도 피곤한 사람들은 꼭 받아봐야 하는 검사
인정한 의료기관에서 의료진의 진단을 받아 적용할 수 있습니다. 보험 적용을 받고 싶다면 병원에 방문하기 전 정확한 안내를 받고 가는 것이 좋습니다. 검사를 통한 수면질환 진단 먼저 뇌파 검사를 통해 수면 단계를 분석하며 안구 움직임을 보기 위해 논렘수면에서 1~3단계의 렘수면으로 나누어 수면 중...
`20세기 최고 관종` 살바도르 달리, 모든 건 꿈에서 시작됐다
매일경제
`20세기 최고 관종` 살바도르 달리, 모든 건 꿈에서 시작됐다
허우적대다 식은땀 흘리며 일어난 날엔, 온종일 몸도 무겁고 기분도 찝찝하다. 꿈은 과학계에서도 활발히 연구하는 영역이다. 꿈은 일반적으로 렘(REM)수면 단계에서 꾼다. 렘수면은 얕은 단계의 수면이다. 이때 뇌는 깨어 있을 때처럼 활발히 활동한다. 몸은 잠들었는데, 뇌는 각성한 상태다. 전체 수면 시...
'잠 잘 때 성격 나온다' 자는 모습 따른 개의 성격
노트펫
'잠 잘 때 성격 나온다' 자는 모습 따른 개의 성격
심드렁한 성격을 갖고 있기 쉽다. 5. 갓난아기처럼 마치 아직 눈을 뜨지 못한 아기가 자는 모습을 떠올리는 자세다. 하지만 이 자세는 그다지 편안하지는 않다고 한다. 이 자세로 잠을 자는 개들은 양질의 잠을 자지 못할 가능성이 크다. 근육이 너무 긴장한 탓에 렘수면에 도달하지 못하게 된다. 그렇다고...
오늘 하루 먹은 음식이 ‘수면’에 미치는 영향
리얼푸드
오늘 하루 먹은 음식이 ‘수면’에 미치는 영향
어려움을 줄 만큼 체내 시스템을 교란할 수 있다. 게다가 소화가 더뎌 속쓰림을 유발, 수면에 방해를 받는다. 세인트룩·루즈벨트병원(St. Luke‘s-Roosevelt Hospital) 비만조사센터의 연구에선 고지방 식단을 섭취한 사람들은 깊은 수면의 파장과 렘 수면이 감소한 것을 확인했다. 고지방 식단은 닭고기나 ...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.
타락천사
글 26
現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.