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아침이 든든해야 하루가 든든! 최고의 아침 식사 메뉴 10 아침 식사는 하루의 에너지와 집중력을 좌우하는 중요한 한 끼인데요. 건강 전문가들은 아침에 무엇을 먹느냐에 따라 혈당, 포만감, 신진대사, 심지어 외모까지 달라질 수 있다고 조언합니다. 영양과 포만감, 간편함을 모두 잡은 최고의 아침 식사 ...

몰랐다. 함라마을 옛 담장은 또 다른 보석이었다. 옛 것이 현재에 남아 어떻게 빛나는 지를 보았다. 함라산 임도 산책길을 걸으며 금강과 산줄기가 어울린 풍경을 멀리서 보았다. 입점리 백제시대 고분군에서 발견한 옛 사람의 장신구는 지금 봐도 손색없다. 익산의 하루 여행을 마치기에 웅포 관광지 곰개...

기관·개인 동반 매수세로 상승 마감한 코스피 기관은 삼성전자, 개인은 한화솔루션 매수 TOP ???? 코스피, 2455.12 마감 (+0.16%) 외국인 -3125억 / 기관 +1720억 / 개인 +947억 철강금속, 서비스업 ▲ 비금속광물, 운수창고 ▼ 시총상위주 보합 마감 ???? 코스닥, 788.89 마감 (+1.71%) 외국인 +1986억 / 기관 ...

윤가이가 직접 발품을 팔고 산 중고 가구와 '빈티지 미드센추리' (Vintage Mid-Century) 콘셉트의 셀프 인테리어로 그의 취향과 빈티지 감성을 녹여내 눈길을 끌었다. 예능 속 윤가이는 하루 동안 1만 원으로 행복하게 보내겠다는 목표의 '만 원의 행복 챌린지'를 도전했다. 과거에 아르바이트했을 당시 1만...

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하려면 우선 짠 음식이 많은 한식 밥상에서 나트륨을 줄여야 한다. 임상영양전문가 김형미 연세대학교 임상대학원 객원교수는 “소금을 많이 넣고 조리한 김치, 국, 찌개, 장아찌류 등은 나트륨 섭취를 쉽게 높일 수 있다”고 말했다. 이어 “세계건강보건기구(WHO)의 하루 나트륨 섭취 권고량은 2000㎎인데, ...

매일 먹을 경우 LDL 콜레스테롤 수치가 감소했다는 연구가 미국심장협회지(JAHA)지에 발표됐다. 하루 적절량인 아몬드 ‘한 줌’은 약 23알(30g)이다. ▶올리브오일 한 스푼 불포화지방은 혈관 건강에 이로운 대표 영양소로, HDL 콜레스테롤의 혈중 농도를 높여 콜레스테롤이 혈관 벽에 달라붙는 것을 막아준다...

다크초콜릿으로 풍미 더한 일본식 카레 강황 맛이 강한 한국식 카레와는 다른 맛입니다. 멸치 육수와 간장 맛이 잔잔하게 올라와 감칠맛이 돌고, 걸쭉한 느낌은 수프 같기도 해요. 한 조각이 무슨 맛을 낼까 싶었는데, 다크초콜릿이 만드는 풍미가 깊습니다. 카레는 인도에서 태어나 영국을 거쳐 일본에서 ‘...