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피지컬100출연자 네추럴 보디빌더의 하체 뿌시기 (엉덩이, 하체, 힙업, 허리, 코어) #덤벨 #헬스피드 #마선호
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유쾌! 상쾌! 통쾌!하게 하체 조지는 쾌남 선호형 세수도 시원하게 하네 15년차 보디빌더의 8분 헬스 루틴 + 1분 피부 관리 루틴 00:29 덤벨 스쿼트 01:35 덤벨 스티프레그 데드리프트 02:39 스플릿 스쿼트 / 오른발 03:38 스플릿 스쿼트 / 왼발 04:43 덤벨 싱글레그 데드리프트 05:46 사이드 런지 06:45 덤...