팔살 | 검색결과 - ZUM 허브

반팔 입을 날이 얼마 남지 않았다!! 팔뚝살 탈탈 태워 소멸 하게 만드는 운동

⑦봄맞이 팔뚝살 빼기 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 봄이 왔습니다. 두꺼운 패딩과 코트를 벗고 얇은 티셔츠와 원피스, 트렌치코트에 손이 갑니다.(아, 먼저 오늘은 여성의 이야기임을 먼저 밝혀 둡니다.) 그런데 따뜻해진 날씨가 마냥 반갑지만은 않습니다. 바로 ‘팔뚝살’때문이죠. 따듯한...

여름에 민소매 입고도 당당한 사람들이 백명이라 치면은 겨울부터 관리하는 사람은 나 혼자 뿐이야 나는 어떻게 팔뚝 살을 관리하느냐 의지 없는 사람은 돈 주고 운동 등록하고 포기한 사람은 민소매 안입고 머리 쓰는 사람은 팔뚝 얇아보이는 착시 옷 사러 갔다 (나는 딩고 헬스로 미리 운동한다) 딩고야,,...

드러나는 팔 살 때문에 신경이 쓰이는 경우가 많다. 덤벨 들기나 팔굽혀펴기같이 근력이 많이 필요한 운동이 아니더라도 간단한 동작만으로 팔 군살을 뺄 수 있다. 지난 편에서는 팔을 내렸을 때 바깥쪽으로 드러나는 살을 없애고 어깨와 등 라인도 보기 좋게 만드는 운동을 소개했다. 이번 편에는 팔을 들...

팔 들 때마다 신경쓰이는 내 팔뚝살 ㅠㅠ 팔뚝살 진짜 빼기 힘든거 알지알지?? 가을이라고 방심하면 안된다~

선보였을까요? 출처: 맥스큐TV Photo by 유라인 스튜디오 다섯 딸을 키우면서도 하루에 꼭 10~20분씩 자신에게 투자해 완벽한 몸매를 완성한 안인숙 씨. 그녀의 운동비결은 뭘까요? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2018년 2월호(89호) [처진 팔뚝살 탱탱하게 만드는 운동 1 - 밴드 컬] 상완이두근의 근...

다음에는 긍정적인 사고를 하게 됐어요. 장래오 사진 제공 ‘인생은 60부터’ 라는 말을 현실로 증명한 장래오 씨! 62세라고는 전혀 믿기지 않는 그녀에게 여성들의 고민인 처진 팔뚝살과 엉덩이를 살려주는 운동비법을 배워볼까요? 62세 머슬퀸 장래오의 팔뚝살 빼는 운동 비법 삼두근 푸시업 15회 X 3세트 ...

[오늘도 다이어트] <51>호르몬 다이어트 최근 인플루언서들을 중심으로 체지방만 쏙 빼준다는 '호르몬 다이어트'가 인기입니다. 일반적인 다이어트로는 빼기 힘든 팔뚝 살, 겨드랑이 살 또는 허벅지·엉덩이 살을 빼준다고 소문이 났습니다. 호르몬을 이용한다는 건 어떤 원리인지, 안전한 방법인지 '오늘도...

대고 플랭크 하듯이 코어와 복근에 힘을 주고 엎드린다. 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당긴다. 허리나 엉덩이가 솟거나 가라앉지 않도록 코어와 복근에 힘을 유지한 채 다리를 번갈아 가며 움직인다. 1세트에 20회 정도 반복한다. 킥백 출처: 맥스큐TV 덜렁거리는 팔뚝 살을 없애주고 탄력 있는 팔 라인을 ...