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내 몸을 돌보는 ‘<strong>채단탄</strong>’ 식습관
전성기
내 몸을 돌보는 ‘채단탄’ 식습관
무엇일까요? 탄수화물 대신 단백질 섭취량을 늘리면 식후 혈당 스파이크를 막을 수 있어요. 시리얼 대신 달걀프라이나 구운 달걀을 먹는 것이 좋지요. 만약 평소에 밥, 국, 반찬을 갖춰서 아침 식사를 한다면 먹는 순서만 바꾸면 됩니다. 제가 실천하는 방법인데요. ‘채단탄’을 기억하시면 됩니다. 채소, 단...

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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
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