집중력회복 | 검색결과 - zum 허브

숨을 잘 쉬는 것만으로 집중력의 차원이 달라진다. 비밀은 브레스워크에 있다. 한 연구에 따르면, 직장인의 평균 집중 시간은 고작 3분. 놀랄 만큼 짧지만 많은 이가 이미 체감하는 현실이다. 책 한 권을 끝까지 읽기도, 계획한 일을 완수하기도 쉽지 않다. 집중력이 눈에 띄게 떨어진 시대를 반영하듯, 영...

지방·염증·해독까지 동시에 관리하는 음식 방울양배추 / 게티이미지뱅크 술을 자주 마시는 사람이라면 누구나 다음 날 묵직하게 느껴지는 피로감과 집중력 저하를 경험한다. 단순히 일시적인 숙취가 아니라, 간이 부담을 받았다는 신호일 때가 많다. 해독을 담당하는 기관인 만큼 한 번 지치면 회복이 더딘 ...

일반심리학과 달리 평균 수준의 심리 상태를 이상적 수준까지 끌어올리는 심리 훈련에 초점을 맞춘다. 즉 일반심리학이 마이너스에서 제로로 회복되는 걸 목표로 한다면, 스포츠심리학은 제로에서 플러스로 도약을 지향한다. 이런 특성 때문에 스포츠심리학은 ‘성공학’으로 불리기도 한다. 여러 감정 중 스...

지정된 장애인 보조견과 훈련자를 정당한 사유 없이는 거부해서는 안 됩니다. 둘째로 ‘안내견의 불안’ 때문입니다. 한 전문가는 ‘안내견이 리드 줄을 물고 분뇨를 배출할 정도면 상당히 위협적인 상황이었음을 알 수 있다’라고 전했는데요. 그는 안내견이 다시 집중력을 회복하기까지 사람보다 훨씬 오래 ...

환자는 온몸 대사 기능이 떨어지면서 쉽게 피로하고 소화가 잘되지 않으며 몸이 붓고 체중이 증가하는 등 증세를 보인다. 지예은은 지난달을 시작으로 약 3주 이상 휴식기에 들어간 상태로 알려졌다. 앞서 소속사는 지난 8월 “지예은은 9월부터 몸 상태를 돌보며 건강 회복에 전념할 예정”이라고 밝힌 바 있...

음료 판매액, 전년대비 31.6% 성장 매출액 89.8%가 편의점서 발생 일상 복귀에 에너지드링크도 수요 상승 [리얼푸드=육성연 기자] 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나 19)확산 이후 집에서 술을 마시는 ‘홈술’ 트렌드가 떠올랐다면, 최근에는 술을 깨고 집중력을 높이는 음료를 마시는 이들이 늘고 있다. ...

나타났다. 2. 피로 감소, 집중력 향상 과라나 열매가 에너지 드링크에 많이 쓰이는 것은 피로회복과 집중력 향상에 좋은 카페인이 풍부하기 때문이다. 과라나 씨앗에는 커피 콩보다 4~6배나 많은 카페인이 들어 있다. 카페인은 뇌가 이완되고 졸음을 유발하는 아데노신의 효과를 차단해 집중력을 높인다. 영...

shutterstock ‘잠이 보약’이라는 말보다 수면의 중요성을 잘 표현하는 것이 또 있을까. 수면은 낮 동안 쌓인 피로를 풀고 신체 면역력을 강화하는 필수 생명 활동 시간이다. 잠자는 동안 뇌는 낮에 습득한 정보를 장기기억으로 저장하고, 몸은 다음 날을 위해 회복에 집중한다. 수면이 부족하면 이런 신체 ...

하지만 탄수화물을 극도로 제한하고 단백질을 과다 섭취할 경우 우리 몸은 생각하지 못했던 부작용들이 발생할 수 있다. ▶집중력, 체력 저하의 문제=탄수화물은 가장 기본적인 에너지원이므로, 우리가 움직이려면 반드시 먹어야 하는 필수 영양소이다. 하지만 탄수화물의 섭취가 제한된다면 가장 먼저 체력...

없을까? 미국 연방 자동차 운송업체 안전국(Federal Motor Carrier Safety Administration)에 의하면 일명 피로를 풀어주는 ‘착한 음식’은 존재한다. 1. 견과류 견과류는 안면 근육을 풀어줘 졸음 퇴치에 도움을 준다. 또한, 피로회복에 도움을 주는 비타민E가 풍부하게 들어 있다. 필수 지방산과 단백질 등...