거고요, 전신 운동이 되는 효과가 있습니다. 우리 신체 부위 중에 근육량이 가장 많은 부위가 하체이기 때문에 하체 운동이 칼로리 소모가 많이 되고 중요합니다. 바른 자세를 유지하는 것도 생각보다 복부에 힘이 많이 들어가죠! 오늘 해본 동작은 물론 <콩필라테스 <strong>제로</strong> <strong>홈트</strong>> 보면서 특별한 기구 없이 지...

숨만 쉬어도 살이 빠진다는 호흡법, 따라해봤습니다

죽도록 먹기만 했던 이 여자의 근황은..

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