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언제 어디서나! 남녀노소 누구나 할 수 있는 국민운동 '점핑잭'
하이닥
언제 어디서나! 남녀노소 누구나 할 수 있는 국민운동 '점핑잭'
대표적인 준비운동 중 하나이며 팔벌려뛰기, P.T체조라고도 불리는 점핑잭. 이는 제자리에서 팔과 다리를 일정한 간격으로 점프하며 벌렸다가 돌아오는 것을 반복하는 동작으로 단순하면서도 효과적인 운동법이다. 한 번 보면 누구나 따라 할 수 있을 정도로 쉬워 국민운동이라고도 불린다. 점핑잭은 반복할...

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정에스텔
글 48
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밸류체인타임스
글 38
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