땐 냉찜질로 응급처치 발목 주변 시큰거리고 부기 동반되면 병원서 정확한 진단·치료받는 게 좋아 평소 발목운동 자주 하면 예방에 도움 날씨가 선선해지면서 등산을 다니는 사람도 늘어나게 된다. 하지만 잘못 산을 타다가는 발목이 삐끗하는 발목염좌가 발생할 수 있다. 발목염좌(족관절 염좌)는 주로 발목...

인대가 파열됐다는 진단을 받았다. 대표적인 근골격계질환, 발목염좌 발목염좌는 전체 근골격계질환 중 25%를 차지할 만큼 흔히 발생하며 나이, 성별에 관계없이 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 질환이다. 통계에 따르면 35세 이하의 연령대에서 주로 나타나며 특히 15~19세 사이에서 가장 높은 빈도로 발생한...

것이다. 하지만 하루종일 앉아있거나 불균형한 자세로 생활하다 보면 허리에는 미세한 충격이 쌓일 수밖에 없다. 이는 결국 바닥에 떨어진 종이나 필기구를 주울 때, 허리를 숙여 신발 끈을 묶을 때, 아침에 머리를 감고 일어날 때 등 일상 속 다양한 순간에 급성 허리염좌를 유발할 수 있다. ◇ 허리가 아플...

시간이 지나도 통증이 사라지지 않는다면 전문가와의 상담이 필요하다. 2. 발목 염좌 따뜻한 봄 날씨에 높은 굽을 신고 나들이를 갈 계획, 혹은 등산 계획이 있다면 발목 건강에 주의가 필요하다. 높은 굽, 활동량 증가는 발목이 삐끗하는 ‘발목 염좌’의 발생 위험을 높이기 때문이다. 발목을 삐었을 때, ...

등산 시 부상 피하는 요령 / 평지 걸음 때보다 무릎에 5∼7배 하중 / 중장년 반월상 연골판 손상 주의해야 / 한번 다치면 자연 치유·재생 어려워 / 방치 땐 관절염으로 악화 가능성 높아 / 초보자는 발목염좌 부상 많이 당해 / 미끄럼 방지 신발 등 장비 잘 챙겨야 / 자신 체력 고려해 등산 코스 택하도록 무...

느끼는 요통으로 내원하는 사람 중에는 요추 염좌가 대다수이다. 허리를 지탱해주고 주변을 단단히 고정해 주는 인대와 주변 근육 등이 늘어나는 질환으로 근육 사용의 정상 범위를 벗어날 만큼 무거운 짐을 들거나 잘못된 자세를 장시간 취할 때 발생하게 된다. 치료 없이 통증을 참거나 파스 등으로 자가...

과거 1년간 한 번 이상 낙상했는데 보행ㆍ균형에 문제가 있을 경우 하나라도 해당되면 낙상 고위험군이므로 낙상 예방에 노력해야 한다”고 했다. 외출할 때 손을 주머니에 넣지 말고, 미꺼러운 신발도 신지 않는 것이 낙상을 예방하는 방법이다. 게티이미지뱅크 단순 염좌, RICE 요법이 도움 낙상을 당하지...

때문에 근육·신경이 손상되거나 골절이 발생할 수 있어서다. 중증 골다공증 환자, 목의 인대·근육이 손상된 급성 경추염좌, 협착증 등 척추 질환을 앓고 있는 사람은 안마의자 사용을 자제해야 한다. 실제로 한국소비자원에 따르면 최근 3년간(2018~2021년) 안마의자 사용 중 부작용이나 상해가 발생한 72건...

시작되었다. 출처: 뉴스1 처남 A씨가 시공에 대한 불만을 표시하자 이에 김동현은 전화로 욕설과 협박성이 담긴 발언을 하였고 지난해 8월 19일에 처남의 자택에 찾아가 폭력을 일삼았다. 그 당시 폭행으로 인해 처남 A씨는 병원에서 뇌출혈과 코뼈 골절, 경추 염좌 등심각한 상해 진단을 받았으며 해당 사...

감기 등에 효과가 좋으며, 피부가 탄력 있고 촉촉해진다. 족욕 역시 체중 감량에 효과가 있으며, 이외에도 하지부종, 스트레스, 불면증 등에 효과가 좋다 ｜출처: 게티이미지뱅크 족욕은 발(족부) 관절염이나 건염(힘줄 염증), 건막염 통증도 줄여준다. 골절이나 염좌 등 관절이나 근육 움직임이 제한적일 ...