스파인+로테이션 | 검색결과 - zum 허브

몸무게 그대로 멈춰 정체기 온 너를 위해 준비해따 지방 뿌리서 갈 파티원 구함‼️

무너지지 않게 바깥쪽 엉덩이와 허벅지에 계속 신경을 쓴다. 상체는 되도록 움직이지 않도록 주의한다. 반대쪽도 동일하게 시행한다. TIP. 동작이 수월하다면, 양다리에 루프밴드를 끼워 저항감을 높여보자. 복부, 코어, 둔근, 대퇴사두근 / 20회 × 3세트 스파인 로테이션 몸통을 비트는 동작으로, 부상을 ...

휘어진 허리, 틀어진 골반 교정 꿀팁 트위스트 따라해봄? ㄹㅇ 개시원 ㅋㅋㅋㅋㅋ ‼️하루 20분‼️ 으로 몸 균형 찾쟈〰️〰️