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악!.. 잦은 <strong>발목 염좌</strong>, 방치하면 관절염으로 악화돼요
라이프파이낸셜뉴스
악!.. 잦은 발목 염좌, 방치하면 관절염으로 악화돼요
삐끗했을 땐 냉찜질로 응급처치 발목 주변 시큰거리고 부기 동반되면 병원서 정확한 진단·치료받는 게 좋아 평소 발목운동 자주 하면 예방에 도움 날씨가 선선해지면서 등산을 다니는 사람도 늘어나게 된다. 하지만 잘못 산을 타다가는 발목이 삐끗하는 발목염좌가 발생할 수 있다. 발목염좌(족관절 염좌)는...
자주 발목을 접질린다면 꼭 해야 하는 것
라이프맥스큐
자주 발목을 접질린다면 꼭 해야 하는 것
인대가 파열됐다는 진단을 받았다. 대표적인 근골격계질환, 발목염좌 발목염좌는 전체 근골격계질환 중 25%를 차지할 만큼 흔히 발생하며 나이, 성별에 관계없이 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 질환이다. 통계에 따르면 35세 이하의 연령대에서 주로 나타나며 특히 15~19세 사이에서 가장 높은 빈도로 발생한...
봄철 다이어트, 잘못하면 뼈·관절 망친다
라이프하이닥
봄철 다이어트, 잘못하면 뼈·관절 망친다
시간이 지나도 통증이 사라지지 않는다면 전문가와의 상담이 필요하다. 2. 발목 염좌 따뜻한 봄 날씨에 높은 굽을 신고 나들이를 갈 계획, 혹은 등산 계획이 있다면 발목 건강에 주의가 필요하다. 높은 굽, 활동량 증가는 발목이 삐끗하는 ‘발목 염좌’의 발생 위험을 높이기 때문이다. 발목을 삐었을 때, ...
산행의 계절… 10분 정도 손·발목 워밍업 필수
라이프세계일보
산행의 계절… 10분 정도 손·발목 워밍업 필수
등산 시 부상 피하는 요령 / 평지 걸음 때보다 무릎에 5∼7배 하중 / 중장년 반월상 연골판 손상 주의해야 / 한번 다치면 자연 치유·재생 어려워 / 방치 땐 관절염으로 악화 가능성 높아 / 초보자는 발목염좌 부상 많이 당해 / 미끄럼 방지 신발 등 장비 잘 챙겨야 / 자신 체력 고려해 등산 코스 택하도록 무...
젊은 남녀도 푹 빠진 '등산' 꿀팁
라이프데일리
젊은 남녀도 푹 빠진 '등산' 꿀팁
발생했을 때 소방, 경찰 등이 쉽게 찾을 수 있습니다. 또, 자신의 위치를 알릴 수 있는 전자호루라기 같은 호신용품을 챙겨 다니는 것도 추천합니다. 초보 등산러 꿀팁! 산행 경험이 적다면 혼자 가지 말고 둘이나 세 명 정도 함께 동행하는 게 좋습니다. 또, 발목 염좌 등을 막기 위해 사전에 스트레칭을 ...
‘다리 꼬지 마’ 하체 비만에 치명적인 습관들
라이프데일리
‘다리 꼬지 마’ 하체 비만에 치명적인 습관들
자세를 취하는 것일지 모르지만 하체에는 좋지 않은 영향을 주기 때문에 하지 않아야 한다. 한쪽 다리에만 체중을 싣고 서 있으면 무게가 실린 다리에 무리가 가게 되고, 대퇴부를 비정상적으로 발달시키게 된다. 이뿐만이 아니다. 심한 경우에는 엉덩이 처짐 또는 발목 염좌 등을 유발할 수도 있다. 앞으로...

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또 하나의 행복
글샘일보
글 3
또 하나의 행복
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인사이트
글 55
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現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.
프루팅
글 15
現) 프루팅 CEO/프루츠 인베스트 이선철 대표 前) 동아탱커 프랍 데스크 PI(principal investment) 투자 총괄(글로벌 외환, 에너지, 금리, 증시 등 前) 현대선물 기관 트레이더 /유진투자선물 LME 해외 OTC 딜러 前) 피닉스 자산운용 대체투자/부동산 펀드매니저 프루팅은, 기관 외국인이 보는 실시간 정보를 한곳에 모아 선별 및 해석해주는 국내 유일의 자문 구독형 투자 플랫폼입니다. 프루팅은 투자업계 전문가들이 핵심 투자/경제 콘텐츠를 선별 및 해석하여 제공함으로서- 독자들의 합리적인 투자 의사결정을 돕는 동시에, 기관 고유자금을 운용하는 프랍트레이더 출신의 대표가 제공하는 자문서비스까지 원스탑으로 제공합니다.