무릎 | 검색결과 - ZUM 허브

히딩크 전 한국 축구대표팀 감독이 한국에서 무릎 수술을 2차례 받고 매우 건강해진 모습 /송준섭 강남제이에스병원 원장 제공, 연합뉴스 사진 2002 한일 월드컵 4강 신화를 지휘한 거스 히딩크(76) 전 한국 축구 대표팀 감독이 한국에서 두 번째 무릎 수술을 받고 1년이 지난 현재 건강하게 일상을 즐기고 ...

인사동에서 만난 한국 에로 영화의 대표 감독 이장호(오른쪽)-봉만대 브로맨스. 각자의 에로티시즘에 꽃힌 것이 인연이 돼 평생 친구가 됐다. 유재영 기자 elegant@donga.com “이 감독님이 극장용 다큐멘터리를 준비하신다는데 그냥 딴 생각하지 마시고 ‘무릎과 무릎 사이 2’(속편)를 다시 찍으셨으면 좋겠어...

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부분을 꼽으라면 그것은 무릎이다. 실제 젊은 연령대에서의 무릎 부상이란 갑자기 무리한 활동으로 무릎 주위 힘줄의 염증이나 근육성 통증과 같은 과도한 사용 손상이 대부분이고 이는 적절한 휴식과 스트레칭 등 운동 치료, 필요시 증상 완화를 위한 약 복용, 물리치료 등으로 충분히 치료가 가능하다. 하...

뒤쪽으로 한다. 팔을 뒤쪽 어깨 위치에 놓고 팔을 쭉 펴면서 엉덩이를 들어 올려준다.<그림①> 뒤꿈치를 앞으로 뻗어 몸을 전체적으로 쭉 편다.<그림②> 왼쪽 다리는 편 상태에서 오른쪽 다리의 무릎을 굽혀 다리를 천천히 올렸다 내린다.<그림③> 반대로 오른쪽 다리는 편 상태에서 왼쪽 다리의 무릎을 굽혀 ...

◇ 한국에서도 중장년층을 중심으로 늘어나기 시작한 노르딕 워킹 모습 걷기가 몸에 좋다는 것은 천하가 다 아는 사실이다. 그러나 무턱대고 걷는다고 좋은 것은 아니다. 특히 자세가 안좋거나, 무릎, 허리, 고관절 등이 나쁜 경우 걷기 운동은 오히려 독이 될 수 있다. 그러나 북유럽에서 대중화된 '노르딕...

방치한다면, 무릎 연골이 닳아 생기는 퇴행성 관절염으로 이어지기 쉽다. 퇴행성 관절염을 예방하고 완화하기 위해서는 관절 사용을 줄여야 한다고 오해하는 사람들이 많다. 그러나 전문가들은 생활습관 개선과 꾸준한 운동으로 관절 건강을 지켜낼 수 있다고 조언한다. 강북연세병원 박영식 원장은, “코로...

오르내리며 밖을 볼 수 있습니다. 코로나19로 피트니스 등 운동할 수 있는 공간에 갈 수 없는 요즘 인기가 올라갈 수밖에 없겠죠. 우리 주변엔 요즘 굳이 이런 특별한 공간이 아니더라도 아파트나 회사 건물의 비상계단을 이용해 운동하는 사람들이 많습니다. 하지만 무릎 등 관절이 안 좋다면 이마저도 걱...