뇌피로 | 검색결과 - zum 허브

중요한 업무를 시작하기 전에 짧게 호흡 훈련을 하면 긴장이 완화되고 마음이 준비 상태로 전환된다. 머리가 복잡하거나 산만할 때도 1~2분간 호흡에 집중하면 불필요한 긴장이 줄고, 주의가 다시 정돈된다. 또 업무나 학습 사이 짧은 휴식 시간에 의도된 호흡을 하면 뇌 피로가 완화돼 다음 집중 구간으로...