블루베리는 보라색으로 상징되는 안토시안 색소가 풍부하게 함유되어 있으며 눈에 좋은 기능을 포함해 여러 가지 생리기능이 확인되고 있다. 서리태 서리태의 껍질은 검은색이지만 그 속을 까보면 파랗다고 하여 속청으로도 부른다. 서리태는 한방에서도 주목해온 식재료이며 노화의 예방과도 깊은 관계가 있...

않아도 된다는 말이 있어요. 호박에는 비타민 A, B2, C 등이 풍부하게 들어 있는데요. 감기에 걸리기 쉬운 겨울철 면역력을 올려주는 효자 식품이랍니다. 풍부한 비타민으로 신진대사를 원활하게 해주고 혈액순환을 촉진해 고혈압과 중풍, 당뇨병 등 성인병과 노화를 방지하는 효과가 있어요. 예로부터 호박...

영양소”라고 밝혔다. 섭취된 지질은 몸속에서 호르몬 합성에 쓰이거나 뇌 발달 및 유지 등 여러 과정에 쓰인다. 수박씨에 풍부한 리놀렌산과 비타민E는 동맥경화를 예방해 혈관 건강에 도움을 준다. 수박씨의 쓴맛을 내는 쿠쿠르비타신 성분은 활성산소 생성을 억제해 노화 방지와 암 예방에 좋다. 또 노폐...

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밀가루 끊기 챌린지에 대해 들어본 적 있나요? 인터넷 커뮤니티에 '밀가루 끊기', '빵 끊기'만 검색해도 효과에 대한 인증글이 넘칩니다. "피부가 좋아졌다, 의욕이 샘솟고 피로와 짜증이 줄었다, 2주 만에 3kg 감량 6개월 동안 12kg을 감량했다, 똥배가 사라졌다, 수면의 질이 좋아져 아침에 상쾌하게 일어...

분말을 물에 섞어 시럽형태로 만든 뒤 신선과일과 채소에 골고루 바른다. 에이필 분말을 바른 신선 과일과 채소의 표면은 건조시키면 얇은 막이 형성된다. 무색, 무취, 무맛의 얇은 막은 과일이나 야채에 산소와 이산화탄소가 침투하는 것을 막아줘 수분 증발을 차단하고 노화를 늦춘다. 과육의 촉촉함과 ...

많은 사람들이 즐길 정도로 맛도 있지만 건강에도 좋은 성분이 많다고 한다. 그렇다면 카레에는 어떠한 좋은 효능이 있는지 알아보자. 항암, 항산화 작용 보통 우리가 카레를 생각하면 노란색이 떠오른다. 이처럼 카레의 노란색을 띠게 하는 커큐민 성분은 세포의 산화를 방지하는 항산화 작용을 한다. 따라...

[리얼푸드=육성연 기자]현재까지 알려진 노화의 가장 큰 원인은 활성산소이다. 스트레스나 흡연, 염증 등의 환경 요인에 의해 활성산소가 과잉발생하면 오히려 정상 세포를 공격한다. 이 때 활성산소를 제거해주면서 노화 예방에 도움을 주는 것이 바로 항산화물질이다. 많은 영양성분에서도 강력한 항산화...

빡센 운동은 노화를 촉진한다던데? 몸 만들기에 집중했더니 어느 순간 얼굴이 늙어보인다면? 주목!! 얼굴부터 몸까지 모든 근육을 팽팽하게! ⬆️제대로 끌어올려주는 리프팅 운동 방법⬆️ 동안 만드는 탄력 운동 8분 루틴 00:27 페이셜 피트니스 - 얼굴 근육 탄력 운동 02:03 몸풀기 스트레칭 03:07 스쿼트 03:...

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