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머니투데이
30세부터 줄어드는 '이것', 방심했다가는…
직장인 등 다양한 모습의 김대리가 좌충우돌 일상 속에서 알아두면 유용한 생활정보를 소개합니다. 의식주, 육아, 여행, 문화 등 생활 곳곳에서 만나는 깨알정보에서부터 "나만 몰랐네" 싶은 알짜정보까지 매주 이곳에서 꿀 한 스푼 담아가세요. [30세부터
근육량
매년 1%씩
감소
…젊다고 안심할 수 없어] 사...
라이프
리얼푸드
“근
감소
증 걱정된다면 이렇게 먹고 운동”
저항운동 권고 제3회 ‘유청 단백질 포럼’ 단국대 박우영 교수 발표 [리얼푸드=육성연 기자]노화에 따른 근
감소
증과 쇠약을 예방하기 위해선 양질의 단백질 섭취와 함께 유산소 운동·저항운동(근력운동)이 필요하다는 전문가 의견이 제시됐다. 최근 서울에서 열린 제3회 ‘유청 단백질 포럼’에서다. ‘근
감소
증...
라이프
리얼푸드
“유청 단백질,
근육량
개선에 도움”
[리얼푸드=육성연 기자] 웰빙시대에 따라 단백질 섭취에 대한 소비자의 관심도 높아지고 있다. 최근에는 유제품에 들어있는 유청(乳淸) 단백질이
근육량
개선에 도움을 줄 수 있다는 새로운 연구결과가 발표됐다. 유청 단백질이란 우유를치즈로 만드는 과정에서 나오는 유청이라는 맑은 액체에 들어있는 단...
라이프
한국일보
의자에 앉았다 일어서기 5회, 12초 이상 걸리면…
근
감소
증, 80세 이상에 50% 넘게 나타나 근
감소
증이 나타나면 낙상ㆍ골절 위험뿐만 아니라 비만ㆍ당뇨병ㆍ고혈압ㆍ골다공증 같은 만성질환에도 노출되기 쉽다. 게티이미지뱅크 근
감소
증(sarcopenia)는 말 그대로
근육량
이
감소
하는 병이다. 근
감소
증은 80세 이상에서 50% 넘게 있을 정도로 흔히 나타난다. ...
자동차
리얼푸드
식음료업계, '바로 마시는 식물성 단백질 음료' 출시 이어져
단백질 음료’ 잇따라 선봬 [리얼푸드=육성연 기자] 겨울철 근력 부족 현상을 예방하기 위해서는 적절한 운동량과 휴식과 함께, 꾸준한 단백질 섭취가 기본이다. 단백질이 부족하면 우리 몸은 근육을 분해해 에너지로 사용하고, 이는
근육량
감소
나 관절 약화로 이어질 수 있다. 이에 따라 식음료업계는 근육...
라이프
세계일보
“임신 중 안정·태교 필요?…과학적 근거 없어”
전종관 서울대 교수, ‘유 퀴즈 온 더 블록’서 의견 밝혀 “임신 중 안정은 독…
근육량
감소
하고 혈전증 위험 높여” “태교 했을 때 뱃속의 아이에게 도움되는 지 증거 없어” tvN '유 퀴즈 온 더 블럭' 방송 화면 갈무리. 뉴스1 임신 중 안정을 취하는 것과 태교가 과학적 근거가 없다는 주장이 제기됐다. 안정...
푸드
덴 매거진
겨울철 몸보신은 제철 해산물로
비린 맛이 사라져 먹기 좋다. ⓒ 게티이미지뱅크
근육량
증가에 효과적, 명태 생태, 북어, 동태 등 여러가지 이름을 가지고 있는 명태 역시 겨울철 약이 되는 생선이다. 특히 지방과 콜레스테롤이 없고 단백질이 풍부해 다이어트 효과가 뛰어나며 근육 증대에도 효과가 있다. 일본 리츠메이칸대학교 후지타 ...
라이프
조선일보
휘어진 척추를 곧게… 무릎 꿇고 엎드려 옆구리 늘여주세요
대표적인 증상이다. 척추측만증이 심해지면 허리·다리가 아프고 저린 느낌이 자주 온다. 또 척추 변형으로 내부 장기가 압박을 받으면 소화불량이나 호흡 곤란이 생길 수도 있다. 김수연 체형교정 전문의사는 “퇴행성 척추측만증의 원인 중 하나는 노화 현상으로 인한
근육량
감소
”라며 “스트레칭을 통해 ...
라이프
중앙일보
살 쪘으니 좀 뺄까? ‘고무줄 체중’ 당신, 암 걸리기 쉬운 이유
줄기를 반복했다. 키 176㎝에 몸무게가 90㎏이 넘자 큰 결심을 하고 다이어트를 시작했다. 적게 먹고 운동해 가며 5개월 동안 16㎏가량 뺐다. 체중이 목표만큼 줄어 안심하자 식단 조절과 운동을 소홀히 했다. 그러자 5개월 뒤 원상태가 됐다. 그 이후부터 체중
감소
·증가를 반복하는 악순환에 빠졌다. 그러...
라이프
리얼푸드
전문가가 꼽은 근
감소
증 예방 위한 식물성 단백질
[리얼푸드=육성연 기자]근
감소
증 예방을 위한 식물성 단백질 공급 식품으로 피스타치오·퀴노아·병아리콩(chicken pea)·완두콩이 추천됐다. 또한 단백질을 세 끼 마다 균등하게 먹으면(각각 15g 섭취) 신체 기능과 단백질 합성이 개선되고 근육 비율도 높아진다는 전문가 조언이 제시됐다. 최근 서울 용산구...
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김대구
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現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
아정당
글 5
365일 우리 집 생활 솔루션 아정당, 생활의 모든 것을 한 번에!
벵골호랑이의 해외주식토크
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다년간의 해외 주식 실전 투자 경험과 함께 글로벌 경제 시황, 미국을 비롯한 해외 유망 산업 및 기업 분석에 대한 인사이트를 드리는 벵골호랑이 신병호입니다. 국내를 넘어 글로벌 우량 기업의 주주가 되고, 성장 및 가치 투자 등 다양한 주식 투자 전략을 기반으로 저 벵골호랑이와 함께 해외주식투자, 시작해보세요!