고령운동 | 검색결과 - zum 허브

그녀들〉(SBS·이상 축구), <세리머니 클럽〉(jtbc), 〈골프왕〉(TV조선), 〈편먹고 공치리〉(SBS·이상 골프) 등 축구와 골프의 경우 복수의 예능 프로그램이 만들어지고 있다. 오티티(OTT·Over The Top) 공세 속에 티브이(TV) 시청자층이 점점 고령화되면서 옛 향수를 자극할 만한 은퇴 선수들을 예능에 전...

플랭크 운동 3년 차로, 건강한 청년도 하기 힘든 동작을 86세의 나이로 무려 1분 이상을 버틴다고 한다. 과거 마라톤을 즐겼던 그는 나이가 들수록 다리에 힘이 빠지며 걷는 것조차 힘들었다고. 하지만 우연히 접한 영상에서 플랭크 동작이 전신 운동에 좋다는 것을 보고, 매일 실천해나갔다고 한다. 그는 ...

커…비만·무릎이상·고령층 등 주의 일주일 평균 권장 운동량, 150~300분…고강도는 75~150분 걷기(왼쪽)와 달리기는 기본적인 유산소 운동이다. 게티이미지뱅크 걷기와 뛰기는 유산소 운동 중에서도 기본 중의 기본으로 불리는 운동이다. 그만큼 많은 사람들이 가장 많은 시간을 들여하는 유산소 운동이라 할 ...

또한, 계단 오르기는 일반적인 걷기나 빠르게 걷기와 같은 운동보다 더 많은 칼로리를 소비할 수 있어 유산소 운동으로도 효과적이다. 장다현 운동전문가는 하이닥과 함께 올바른 계단 오르기 방법에 대해 설명했다. 장다현 운동전문가는 “계단 운동은 하체 근력 강화와 함께 심폐지구력 향상, 혈당 강하, ...

건강전도사로 변신한 전 대기업 회장 협심증으로 쓰러진 뒤 운동에 진력 “뭔가를 시작하기에 늦은 나이란 없다” “일흔 넘어 운동하니 키가 크더라” 재계 25위 그룹, IMF로 물거품 돼 “강을 건넜으면 뗏목은 버려라” 돈은 언제 사라질지 모르는 것 건강보다 더 값진 재산은 없다 이순국 전 신호그룹 회장(81)...

깨면 교감신경이 활성화되면서 혈압이 상승하고 심장에 대한 부담이 증가하는데 돌연사가 하루 중 아침에 많이 일어나는 것은 이러한 이유 때문”이라고 말했다. 때문에 일교차가 큰 환절기에 고혈압, 이상지혈증, 당뇨병 등과 같은 심혈관질환의 위험인자가 있는 사람, 고령의 노인, 또는 심혈관질환을 가진...

어깨 통증이 생기면 별 일아니라고 여겨 방치하기 쉬운데 자칫 어깨를 쓰지 못할 수도 있다. 게티이미지뱅크 우리나라 성인 5명 가운데 1명은 평생 한 번쯤 어깨 통증을 겪는다. 최근에는 고령화와 스포츠 인구 증가, 컴퓨터ㆍ스마트폰 과다 사용 등으로 중ㆍ장년층의 회전근개 파열이 늘고 있다. 회전근개...

프로그램 분석’ 결과를 26일 발표했다. 우선 연령대별 운동 활동을 분석한 결과, 연령이 높아질수록 등산, 걷기, 뛰기, 자전거 타기 중 등산을 하는 인구가 많은 것으로 나타났다. 연령별 등산 운동 비율은 10대 14%, 20대 28%, 30대 31%, 40대 35%, 50∼70대 38%로 나타났다. 반면 뛰기 운동 비율은 10대 19%,...

차지하기 때문에 이 부위를 운동해야 근육량이 늘어난다. 운동방법을 자세히 소개한다. ━ 1. 골반기저근 강화 운동 골반기저근 강화운동, 일명 '케겔운동'은 골반기저근이 약해진 현대인들에게 꼭 필요한 운동이다. 꾸준하게 '케겔운동'을 하면 전립선 문제와 성기능 저하 개선에 도움을 준다. [사진 유재욱...

중단해서는 안 된다. 관절질환 중 가장 많이 발생하는 ‘골관절염’ 역시 마찬가지다. 골관절염은 관절을 보호하고 있는 연골이 손상되거나 퇴행해 뼈와 인대 등에 염증과 통증이 발생하는 질환이다. 심한 경우 관절이 변형될 수도 있다. 환자의 절반 이상이 65세 이상 고령층이지만 꼭 나이 들어 발생하는 건...