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하이닥
매일
걷기 운동
하면 나타나는 놀라운 변화
단순하지만, 건강 유지에 효과 만점이다.
걷기 운동
을 하면 건강유지뿐만 아니라 다양한 이점을 얻을 수 있다. 최근 Eat This Not That은
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은 만성질환 관리와 창의성 향상에 효과적이라고 보도했다. 매일
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책식주의
스탠포드 의사 "50 넘으면
걷기운동
말고 이것 하세요"
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뉴스웨이
잘못 걸으면 오히려 '독'…
걷기 운동
, 제대로 알고 하기
심혈관 건강 등에 도움이 되는 걷기, 많이들 하실 텐데요. 질병관리청의 '2021 지역사회건강조사'에 따르면 주 5일 이상, 하루 30분 이상 걷기를 실천한 사람은 전년 대비 2.9% 증가한 40.3%입니다. 국민 10명 중 4명이
걷기 운동
을 하고 있는 셈. 하지만 무턱대고 걷는다고 끝이 아닙니다. 잘못된 자세로 ...
서울신문
걷기 운동
으로 30kg 감량한 배우…살 빠지는 걷기법은?
것”이라면서 “내가 했던 대부분의 운동은 그냥 산책이었다. 고도비만 체형의 지방을 태우는 데 가장 좋은 방법”이라고 추천했다. 아울러 산책할 때 동기를 부여해 주는 오디오북을 들었다고 밝혔다. 레벨 윌슨 인스타그램 캡처 안재현 글로벌365mc인천병원 대표병원장은 “
걷기 운동
은 특별한 방법이 필요하...
하이닥
이렇게 걸어야 살이 더 잘 빠진다!...효과적인
걷기 운동
법
걷기 운동
은 팔다리만 움직이는 간단한 운동법이지만, 신체 전반의 근육을 사용할 수 있는 확실한 운동법이기도 한다. 일상 속 쉽게 할 수 있는
걷기 운동
은 평생의 숙제인 ‘다이어트’에도 효과적이다. 최근 Eat This, Not That은 체중 감량을 극대화할 수 있는 걷기 방법을 소개했다. 오늘의 카드뉴스포토...
데일리
걷는 것이 보약,
걷기 운동
의 효과 10가지
꾸준히 하면 건강해질 수 있는 ‘
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’의 효과 10
걷기 운동
이 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 시간에 쫓겨 사는 요즘 사람들에게 있어 규칙적인 운동 습관을 갖기란 쉬운 일이 아니다. 직장 상사의 눈치를 보며 퇴근하고 집으로 돌아와 씻고 침대에 눕기도 바쁘다. 하지만 건강을 생각한다면...
마음건강 길
고현정의 다이어트법은 의외로 단순했다
평소에 걷기를 좋아해서 매일 2시간 30분씩 한강을 걸었다고 한다.
걷기운동
은 인슐린반응 개선과 비만 여성의 뱃살을 줄이는 효과가 있다는 것이 밝혀졌다. /셔터스톡
걷기 운동
이라고 하면 팔 다리만 움직이는 간단하고 효과가 없는 운동으로 생각할 수 있지만, 실제로는 인슐린반응 개선과 비만 여성의 ...
서울신문
‘전국노래자랑’ 후임 얼마나 더 기다려야 하나…송해 “30년”
이어오고 있다. 그의 건강 비결은 무엇일까. “걷기가 건강수명의 기본”…송해 건강비결은 ‘걷기의 생활화’ 송해의 건강비결은 ‘걷기의 생활화’로 꼽힌다. 송해는 건강 비결로 ‘
걷기 운동
’을 꼽으며 특별한 방송 일정이 없으면 자신의 이름을 딴 ‘송해길’을 산책로 삼아서 걷는다고 밝혔다.
걷기 운동
이 무릎...
마음건강 길
“병의 90%는 걷기만 해도 낫는다”
피어난 봄꽃들을 즐기기면 몸과 마음이 건강해지기 때문이다. 더욱이 건강의 기본이자 운동의 기본인 ‘걷기’는 신체 건강을 증진시키는 대표적인 유산소 운동이다. 특히 현대인들은 다양한 질환과 증상으로 고생하고 있지만, 이 질환의 상당수는 연령에 맞는 적절한
걷기 운동
으로 건강한 신체 유지가 가능...
월간산
[맨발걷기 효과] “혈액 순환 개선…다이어트 · 수면 질 높이는 효과도”
자아존중감도 높일 수 있으므로 맨발걷기는 중년여성에게 적합한 운동이라고 사료된다”고 했다. 조금 더 과학적으로 분석한 연구도 있다. ‘맨발
걷기 운동
이 폐경기 여성의 여성호르몬, 뇌신경세포 성장인자 및 면역글로불린에 미치는 영향’이다. 이 역시 맨발걷기 집단과 운동화걷기 집단을 따로 구성했고, ...
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.