콜레스테롤관리 | 검색결과 - zum 허브

현대인의 식단에 ‘콜레스테롤 주의보’가 내렸다. 올초 대한지역사회영양학회지에 실린 오경원 질병관리본부 건강영양조사과장팀의 2013~2015년 국민건강영양조사(6기)에 따르면 한국인의 하루 평균 콜레스테롤 섭취량은 261.3㎎인 것으로 나타났다. 세계보건기구(WHO)의 일일 콜레스테롤 섭취 권장량(300㎎)...

카레의 원료인 ‘강황’의 우수성이 또 한 번 확인됐다. 강황이 현대인의 만성질환을 일으키는 요인으로 꼽히는 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 관리에 효과가 있다는 최근 연구 결과가 나왔다. 농촌진흥청은 강황 추출물 농도에 따른 중성지방과 콜레스테롤 변화를 측정하는 연구를 진행했다. 이번 연구는 앞서 ...

38kg을 감량했던 이야기를 꺼냈다. 이하얀은 "저는 나이가 있다 보니 단순한 다이어트보다 체력 관리가 중요했다"면서 "우리들 나이에는 체력 관리를 잘못하면 다이어트나 다른 것 모두 다 실패한다. 지방이 얼마인지보다 근육이 얼마인지가 중요했다"고 말했다. 이어 "100kg에서 38kg을 3개월 만에 감량했다...

/ 게티이미지뱅크 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오거나, 혈압약을 먹기 시작하면 사람들은 혈액 건강을 걱정하기 시작한다. 하지만 막상 어떤 음식을 먹어야 할지 몰라 비싼 건강기능식품에만 의존하는 경우가 많다. 혈액 건강은 단순히 '피를 맑게 한다'는 개념을 넘어선다. 혈액 생성, 혈전 예방...

콜레스테롤 관리, 매 끼 좋은 식재료 섭취부터 아몬드, 아보카도, 콩류, 연어, 아보카도 도움 [리얼푸드=육성연 기자] 콜레스테롤이라고 해서 모두 나쁜 것만은 아니다. ‘좋은’ 콜레스테롤이라 불리는 HDL(고밀도지질단백질) 콜레스테롤은 ‘나쁜’ LDL(저밀도지질단백질) 콜레스테롤이 혈관벽에 침투하거나 ...

콜레스테롤과 치매 연관성 입증한 연구 이어져 “치매 예방, 30대부터 콜레스테롤 관리해야” 계란ㆍ새우 보다 빵ㆍ육류의 포화지방 주의 [리얼푸드=육성연 기자] 치매 환자가 꾸준히 증가함에 따라 치매를 예방할 수 있는 방법에도 관심이 쏠리고 있다. 그 중에서도 올바른 식습관은 중요한 부분이다. 최근에...

콜레스테롤 관리에 좋은 오메가3 혈압 감소 효능도 입증돼 [리얼푸드=육성연 기자]최근 현대인에게 가장 인기가 많은 영양소 중 하나는 오메가3지방산을 꼽을 수 있다. 몸에 좋은 ‘건강한 지방’으로 불리는 대표 불포화지방산이다. 몸 속의 ‘나쁜’ LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능으로 잘 알려져 있으며,...

-매년 9월4일 콜레스테롤 관리 강조 위한 ‘콜레스테롤의 날’ -콜레스테롤 동맥경화 등 야기…이로운 HDL은 ‘혈관 청소부’ -생활습관 교정, 최선 치료법…운동ㆍ금연ㆍ절주ㆍ체중 조절 매년 9월 4일은 ‘콜레스테롤의 날’이다. 생활 습관병의 원인으로 알려진 콜레스테롤에 대한 올바른 정보를 알리고 적절한 ...

콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이다. 세포막을 구성하고, 에스트로겐과 테스토스테론 등의 호르몬을 합성하는 원료다. 게다가 체내 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 비타민D도 콜레스테롤을 원료로 사용한다. 콜레스테롤은 80%는 간에서 합성하고 20%만 식품에서 얻어진다. 콜레스테롤의 섭...

[리얼푸드=육성연 기자]총 콜레스테롤은 중성지방을 포함해 LDL과 HDL 콜레스테롤을 합한 전체의 양을 말한다. 이 중 LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 심장 질환이나 뇌 질환 등을 일으키는 원인이기 때문에 ‘나쁜’ 콜레스테롤로 불린다. 반면 ‘좋은’ 콜레스테롤인 HDL은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으...