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파워<strong>워킹</strong> 실전편 - 올바른 호흡<strong>법</strong>과 <strong>인터벌</strong> <strong>워킹</strong><strong>법</strong>
예스24 채널예스
파워워킹 실전편 - 올바른 호흡법과 인터벌 워킹법
시간을 투자해도 최대의 효과를 올리는 운동이 바로 걷기다. 단시간에 최대의 운동 효과를 얻는 인터벌 워킹 ‘인터벌’이란 말은 시간 간격을 둔다는 뜻인데 워킹할 때도 이를 적용할 수 있다. 예를 들어 1분 동안은 파워워킹으로 조금 빠르게 걷고, 30초 동안은 달리고, 다시 1분은 파워워킹으로 조금 빠르...
‘<strong>워킹</strong> 트레이닝’ 입문을 위한 원포인트 레슨
예스24 채널예스
‘워킹 트레이닝’ 입문을 위한 원포인트 레슨
있다. 이때 속도를 조금 빠르게 하는 빠른 걷기(파워워킹)의 방법을 이용하면 관절과 뼈, 근육, 신경 등이 모두 조화롭게 움직이게 되는 유산소운동과 근력운동이 함께 이루어진다. 남자는 최소 40분 이상 4,000보 정도, 여자는 최소 48분 이상, 4,800보 정도를 걷게 되면 주당 1,000~ 2,000Kcal를 소비하게...

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現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.
정에스텔
글 48
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스낵처럼 소비하는 이슈 콘텐츠
피키캐스트
글 6
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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.
타락천사
글 26
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