동작이기 때문에 따라 하면 큰 도움이 될 것이라고 CNN은 설명했다. 아이의 자세. 게티이미지뱅크 첫 번째는 ‘아이의 자세’다. 먼저 뻣뻣해진 허리를 진정시키고 편안한 자세로 호흡에 집중한다. 이어 무릎을 꿇고 엎드리면서 양 팔을 앞으로 쭉 뻗는다. 이때 엉덩이가 발뒤꿈치에 닿도록 뒤로 부드럽게 움...